Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Jag är med!!!!
Jag är en go och glad tjej på 27år, som är en stolt 2barnsmor (2år och 11mån) väger för tillfället 73kg och ska ner till 58 :) nu kör vi!
Halloen, välkommen ska du vara, o vilka små du har))) här är det ca 10 kg för mycke på 164 cm, jag behöver nån som vill pakta med mig i morron, enten cykel gång eller jogg??
jag är också 1,64 :) Jo dem är ganska små så ibland kan det vara svårt att hinna med allt på 24timmar... men nu har jag gett mig den på att gå ner och bli lite sommarfin! :) Gång paktar jag gärna i... Har ingen cykel och är för hultig för spring :) haha!
Sen vill jag gärna ha tips för dem kolhydratfria måltiderna... idè torka :)
Go morron, jag kommer dra ut på min tur i 2 tiden o kommer förhoppningsvis hålla på i lite tempo 45 min, är det okej, sen spelar det faktiskt ingen roll viklken tid man gör det på bara man vet att man har nån som ska göra det ilag, Om du inte tänker för mycke krångligt på maten så är det enkelt,, tänk proteinmat, kött, fisk, fågel sen mycke sallad grönsaker ovan gjord, blomkålsmos är gott, såser utan mjöl o mjölk, o kolla kalorierna, Har du våg??
Ok, jag kör nog en 45min promenad med :) eller en bit till om orken finns där! Tack för tipset! Ja, vilken våg? Köksvåg har jag om du menar det :) Och badrumsvåg har jag en gammal, den är ju inte digital tyvärr så man får tappa 1kg i taget :) men ska nog köpa en digital våg nästa tripp till Ullared! :)
Köksvåg menar jag för att väga maten så du ser vad du stoppar in, men du har ju många barnkilon som säkert går ganska lätt att ta av Jag kommer nog köra lite Wii trim efter uteturen, Cykel 12 km igår kändes skönt
nja jag har nog tappat barnkilona, har gått ner 10kg sen tog det stopp... så nu satsar jag järnet :) duktigt! Pepp till dig! Nyss avslutat ett Zumbapass på 1h sen blir promenaden i em... Duktiga vi är!
Promenaden blev på hela 1,5timme! Varmt ute som bara den men det gick :)