Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
1h och 54 min har jag promenerat i dag. Kanske inte ska gnälla över fotbollsträningen, jag kommer ju ut på promenad och den hade inte blivit lika lång i detta förbaskade blåsväder. Är mer urblåst än vanligt. men....... inga situps ..uhhhh glömde i morse och sen var det inte tid och ork Nu är det natten Dröm vackra drömmar
Sessa bra jobbat o håll i kolhydraterna nu, kan jag så kan du, jag kör ett stenhårt sett med maten, noll kolhydrater, Sidoutfall är när du lägger ena benet till sidan rakt ut o andra är böjd som i utfall, Ronjja då tar du det idag da eller hur:))) Idag blir det Wii o Crostrainer för mig, vem är me på ett bra pass??
uhh jag vill bara sova MEN visst jag kör ett Wiipass och sen blir det ju promenad antar jag......
Jag är på jobbet för lite extra, hemma vid 6 o då tar jag mitt pass, tänkte skita i det men eftersom du kör så kör jag Tusen tack för knuffen
Vill bara tipsa om träning om man har ont om tid, youtube, sen söker ni på Victoria´s Secret Model Workout... Jättebra benträning som är klart på 10min... Men jäklar vilken mjölksyra jag hade! :)
Ronjja nu har jag gjort mitt 50 minuters pass, Tusen tack för knuffen i Ryggen, men måste du vara så hårdhänt ha ha ha Marie säkert bra ska kolla, men har massor me olika tränings dvder o Wii fit o går på gymmet, men kanon om du tycker det är bra Jag utmanar till 60 min trim i morron, 50 Magen 20 utfall 10 Armhävningar i den timmen
Ja jädrans .... tror du inte jag hamnade i sängen och höll på att stanna där men när jag läste att du tänkt skippa men inte gjorde det så var ju jag tvungen att träna. Stora tjejen fixade middag och jag tränade 38 min Wii, sen efter maten blev det hundgårdsbygge ( har dom börjat rymma så är det ett helsicke) och nu har jag kvällspromenaden I morgon hänger jag inte på för då är det långjobb och fotbollsträning. Blir promenad men förmodligen inget mer Men utan er hade jag inte tränat extra idag TACK
Jag är på allt minus armhävningar. Kan dock göra andra armövningar. Natti natti. Urtrött
Go morron pinglor, Ronjja det lät ju så bra me din träning me, Ägd::)) Jobba måste du så jobba på o ta träningen nästa dag Hundar som rymmer e ett elende, för som du säger har dom börjat så! Sessan va bra du hänger på, armhävningar kan du göra i massor me varianter, Idag kör vi hårt o mår kanon efetr det,
Jag är på! Måste förbränna dumheterna som slank in igår :)