Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
jag är alltid på! ;) speciellt nu!
I morgon hänger jag på med 45 svettiga minuter!!!!! Ni är skitduktiga bägge två, är i en svacka nu men jag vet att jag kommer så.... Ha en skön kväll
I morse blev det dubbelpromenad eftersom jag INTE utsätter mig för att gå med alla på en gång. Det räcker gott med 3 ystra unghundar som drar för fullt och gärna leker i stället för att se till att matte får sin motion. Skönt att jag slipper dom på veckorna, då har jag en latmask och en unghund, dom är ett perfekt motionssällskap på mina morgonpromenader. Så hittills har jag lagt 6 km under fötterna. Nu är det utomhusjobb som gäller. Här skiner solen äntligen så nu ska jag passa på att göra lite roligt jobb innan arbetet med veden sätter i gång . Ha det BÄST !!!
I morse rastade jag nya gåstavarna i 8,1km blev även lite intervalljogg, gick 1min joggade 30sek... osv gjorde detta 15gånger... Duktigt gjort ronjja!
Super!!! Vad är det för räserstavar du har?
Va duktiga ni är Här vart det gräsklippning med en inte självgångare, tungt i jag kan lova svettigt Men bra trim förenat med nytta, nu sitter jag i solen o njuter Ronjja inte skulle jag heller ha tagit 5 st på samma gång Ha en superdag
go morron från ett soligt o strålande Skellefte, ut o dricka kaffe på altanen i morron rocken, vågen knatar neråt tack o lov, Det vart lite vin på altanen me mannen o kära barn igår, o nu nya tag, egentligen me kickstarten så ska man inte fuska men jag måtte bara lite,, hOPPAS NI HAFT EN UNDERBAR DAG ,
Haha, det är vanliga billiga stavar från Jula :) Tar paus idag pga en mycket dum och orolig mage :S
Magen är inte att leka med, påverkar hela systemet när den inte vill...... Ja ditt vin börjar väl kanske vara drickfärdigt nu Jaropi så självklart måste du ta lite I dag skulle tjejerna ta hundarna men det blev som i går en dubbelrunda. Frukost ute = HÄRLIGT och äntligen kan dörren stå uppe på dagarna. Tänkte ta lite mammaledigt ( tvärtom mot när barnen är små) och göra en paddlingstur men det blåste och jag tyckte det var lite läskigt så 24 min paddlade jag, men armarna fick ju jobba rätt bra hela tiden så det måste väl räknas ........ Nu ska jag lägga mig i solen och göra lite jobb, förena nytta med nöje och se om möjligheten finns att tjejerna fixar någon god middag i dag. Ha en fortsatt bra dag!!!! Jaropi, tjuvväger du dig varje dag du????
Här är hon som uppstått från de döda. Allergisäsong och jag har varit mer död än levande. Men nu är jag här igen. känn flåset i era nackar.