Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
GRATTIS !! När är det dags? Jaropi, promenera är det jag orkar, att masa mig ut med hundarna är helt ok och blir det något mer så är det bonus. Man gör så gott man kan, måste rycka upp mig och din utmaning i veckan fick mig ju att träna lite extra så du knske kan hänga med på en kvällsutmaning????? Vad sägs om ca 40 min av svett??? valfri aktivitet? Givetvis är alla välkomna att delta... ju fler desto bättre
Grattis Alpin, va roligt för dig/er, Ronjja jag kan inte ikväll, vi har besök i huset:(( tyvär skulle behövt det känner jag, men jag kommer köra extra i morron om du hänger på, 1 timmes svettningar ska jag prova mig på
har ju fullt upp på måndagar men jag går ju medan lilltjejen spelar fotboll, ska kanske prova att springa eljusspåret i den utmaningen .... hmm blir bra
Grattis alpin. Vad underbart, blir nästan lite avis. Vill oxå ha bebis, men tanten är för gammal. Trot eller ej men jag har kommit upp i 4 timmar. Promenerade i två timmar idag och är alldeles ledbruten, men vad gör man inte då man är i sällskap med masochister och sadister :)
Snyggt jobbat Sessa!!!!! ja det kostar på en lathund att vara med här ;)
Ha ha ha va roligt att ni har det bra o slitigt, skitkul tycker jag o ett ruskigt bra pepp för vidare, jag hinner inte mojja ihop ny utmaning, men i morron bitti ligger den där,, Som en Bummla säger Fridens Liljor på er
Vägde mig imorse och hade gått upp 300 g. Det är ju sjukt. Ska det inte löna sig att vara skötsam?? Så här har det varit i ett år snart. Bläh! :( Ska dock inte ge upp. Ska gå ner 3 kg till 13 juli. Det ska jag bara göra!!!! Grrr.
Nu behöver jag allt pepp jag kan få, fick en vattenblåsa gjord av halva hälen i lördags, idag är densamma fylld av var och jag kan knappt gå :( vet att om jag bara håller maten så ska det gå i alla fall, men blir så deppig av att inte kunna gå ut och röra på mig... Sessa: det är bara att fortsätta, jag satt fast i samma vikt i 6mån sen började det rasa kg igen... Håll ut!
Samtidigt är det ju så att när man rör mer på sig så brukar man ha en tendens att samla vätska i kroppen, kan ju vara så Sessa!! Marie hoppas det släpper ganska så snart, men du kan ju träna styrkeövningar
Tack alla! Det är dags i november! Hur gammal är du Sessa (om man får fråga)?