Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Jaha, vikt= 69,6kg!!!!! Var 8år sedan man vägde under 70! :))
Ronjja önskar jag kunde göra nått för att hjälpa dig! jobbigt ha det så där , Hur går det me tibetsvampen?? Marie stort grattis, skön känsla är det,
Extra kramar till dig Ronjja1 Grattis grattis Marie. Vikt 62 kg
Tack kära vänner, det är nog inte så farligt egentligen ...är nog bara gnällig.... Med svampen går det fint, efter första dl. såg en kvinna på jobbet direkt hur mycket yngre och piggare jag var MEN, sen vete tusan vad som hände.... kan väl inte skylla på den men jag dricker och hoppas på bättre tider. Ledigheten är ju inte jättelångt bort Grattis ni som tappat!!!!! ( Vill oxå under 70 ) Ha en fortsatt bra dag!!
Vill under 60. Promenerat 55 min idag. Fettet sitter fastbränt. Bortbjuden två dagar i rad. Hur gör man? Så svårt att såra och säga nej på bjudningar då de dukar efterrätter etc.
Sessa: Jo det är tufft, idag ska vi på kalas och jag har som mål för dagen att bara ta en sak, typ 1kaka eller 1bulle eller 1tårtbit... Ett bra tips, man kan inte sitta och tråna hela tiden... Men man behöver ju faktiskt inte ta av allt :))
Marie så sant så, man kan ta lite o vara nöjd där, Här kommer Vikterna Marie 69,6 -0,7 Jaropi 67,9 - 0,5 Ronjja 72,5 +-0 Sessa 62 +-0 Hur ser eran träningstid ut, har ni klarat 5 Tim denna veckan??
tid hittills denna vecka 8 h 8 min
Ronjja vilka tider, här kan jag inte skryta me uppnått, men jäklar veckan som kommer, lägger in en ny lite kul utmaning senare
hej alla duktiga kämpar! Hoppas ni inte glömt mig helt trots att jag gömt mig ett tag. Det finns nämligen ett skäl till att jag inte har kunnat vara med er på sistone. Jag är gravid :-) Ville bara säga det så att ni inte tror att jag bara lämnat er vind för våg. Just nu tränar jag det jag orkar, lyssnar på kroppen och vilar när jag hinner! Lycka till med era utmaningar! Vi kanske ses nästa år :-)