Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Var försiktig bara @ Marie. Hur många kilon har ni att gå ner? Jag väger 62 kg vill ner till 53 kg (9kg). Är 153 lång så ni inte tror att jag på ngt sätt är anorektisk :)
Det ska jag vara! Ska inte ut och gå innan skavet läkt helt denna gången :) Blir Zumba ett tag framöver, UTAN skor :) Idag har man gottat i sig lite väl mycket, stadig frukost med frallor, pålägg, ägg osv bjöd svärfar på och då åt jag... Hej hoppsan, då blev det inget underskott idag... men hellre det än att jag råkat äta underskottet plus lite till... Jag väger 69kg nu och ska ner till 58kg (helst 55kg)... Startade på 84kg :)
Wow vad duktig du har varit. Jag har gått upp stadigt sedan ca 2 år tillbaka. Som mest 63,8. Hur lång är du?
63-64cm, är inte säker :))... Det var när BMI:t snuddade över gränsen till fetma jag bestämde mig på riktigt.. :)
Hej ni glada, dagarna går men vi består Mitt mål är ca 60 o jag är 164 i strumplästen Vem vet efter det om jag vill ner nått mer Sessa för din längd är det nog okej, men Marie 58 låter nog bättre än 55 fast det är ju ditt val, när jag var som tunnast så låg jag på 52 men hade då varit sjuk i mjölkstockning o massor me feber i över en vecka, men då tyckte jag ja var för smal o benig Vissa dagar ska man kunna unna sig lite extra, bara man har koll på hur mycke
Ja fy, när jag gick ut nian vägde jag 45kg och kämpade för att gå upp i vikt, jag åt, och åt, och åt... till slut sista året på gymnasiet vägde jag 55kg och jag var jättenöjd men fortsatte tyvärr med mina stora portioner mat och hoppsan hejsan så vägde jag 84kg!! Jag har mitt mål vid 58 men när jag vägde 55 mådde jag som bäst.. sen får man ju klart se.. Är jag nöjd vid 58 så stannar jag ju klart där :)
Bra med mål o sen se om man vill mer, för stora krav på oss själva kan göra vi stupar innan målet, men vi är ju på god väg med både backar o fallgropar Är det nån sorgligt nån av utmaningarna???
Jag har promenerat mig svettig i 60 min. Gjort 60 situps.
Jag har sprungit mig svettig och gjort 100 tåhävningar....har lurat äldsta tjejen att följa ett program jag hittade i I Form tänkte få superkropp till badsäsongen ;)
Bra jobbat måste jag säga, Ronjja lät kul det där:)) hoppas det funkar bra Kan alla idag ge sig på dansen så skulle det vara kul, jag kommer köra min i dag när jag kommer från jobbet, Ha en super dag idag, solen skiner här efter allt grått o regn skönt