Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Rogann skrev ovan till Camilla gör utfall, du kan ju göra utfall fast du går upp o ner i trappen,
Hur gör man när man paktar?
Ex,,,,,, jag ska köra Crosstariner idag o vill ha me draghjälp så kan jag utmana er att köra nått samtidigt, kan var wii, Springa, Pw ja vad som helst o så brukar vi bestämma minsta tid för aktiviteten Jag ska ge dig ett gott ex, Ronjja här i Tråden o jag paktade, men mot kvällen så kände jag inte fört, Men så ser jag att hon skrivit att hon klev på Crossen, ja då måtte ju jag me, o glad är men efteråt
Camilla du o jag kan pakta Du får bestämma vad,inte löpning eller jogging har besvär med mina ben
Rogann ni behöver inte göra samma sak men sammma tid ca, nu ska jag köra Wii så om ni vill hänga på så kör vi, 45 min minst,
jag var ute o promenerade 1 timma Helt plötsligt dök solen upp Kände att jag måste gå ut på promenad bara
Bra jobbat Rogann, kände det på mig när jag körde min trim här hemma att du var på Ea more Workouts stepp 13 min, Biggest Looser 30 min, Trappor 5min Citronvatten druckit o grapen äts i morra
Ronjja Ronjja Ronjjja hör jag det skallar i bergen men inget svar, har Ronjja gått vilse runt huset eller vad???
japp, har hört att novemberbarn blir bra av så många nu så det bara måste vara sant :-)
Hon håller på att slita ihjäl sig...... Jag har fullt tillräckligt med motion utan cykling till och från jobbet så jag hoppas jag kan fixa bilen snart. Under sommaren har jag tränat hela tiden och kompenserat med att äta vad jag vill så vikten är väl +-0 ungefär Bra att ni paktar, synd att det inte går att pakta sömn. Skulle behöva få lite mer av den varan just nu men det lugnar kanske ner sig så småningom. Kör hårt tjejer!!!!