Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Ronjja mi Ronjja, lönar sig att ropa högt tydligen:)))) stackars dig som måste slita så, hoppas för din/er skull det lugnar sig, hur går det me Morris o de andra hundarna, Hit kommer en lite korv till hund om 2 veckor, ska passa min dotters hund nån månad, har inte sagt till mannen dock:(( Sömnen är ett aber här me kan jag säga, sover som en kratta, har bytt sovrum o det vette katten om det funkar, 2 natta nu så här
Go morron brudar, Torsdag idag o vankas Crostrainer på gymmet, sen blir att kolla efter Trattisar o se hur långt dom kommit, Invägning i morron, Hur går det me era utmaningar??
Trapprträningen får bli min trapp inomhus då.. Magträning på badhuset i med barnbarn på magen,ny variant satt på grunt vatten med barnet på magen och lyfte benen upp luften samt att överkroppen fick arbeta oxå de var bra övning känns i magen idag.. Annars har de blivit mest snabba promenader i veckan.. Men tre timmar blir de iallafall !! Skall även springa tjejmilen på lördag :))
Utmaningarna går bra, färdig med allt utom citrusutmaningarna, eftersom vi bara handlar en gång i veckan har jag inte fått hem det... :)
God morgon! jotack jag följer utmaningarna utom grape. Citron har jag alltid hemma så det löste sej. Idag blir det jogg, och lite magövningar. =)
Va roligt läsa om er, Audrina vatten o barn är så bra träningsmedel, Intar nu min 2Grape, den röda är inte alls så besk som den gula, kan rekomenderas,
Har använt motioncykeln nu på morgonen 45 min Har heller inte Grape eller citron hemma, visste ju inte om det då vi var o handlade.
Nya tag Rogann, eftersom detta är nyttigt o bra för hela kroppen så kan du ju även dricka/ äta andra dagar utom utmaningsdagar
I morgon ska jag köpa både citron och grapefrukt(tvi)Skriver in vikten imorgon Nu ska jag köra hårt.
Mina utmaningar går sådär, trappan får bli min crosstrainer på högt tempo! Magen ska hinnas med i helgen. 3 timmars trim hoppas jag hinna med. Det är det som är så himla bra med utmaningen att man "tvingas" hinna! Jag har lyckats med 1.5h´s trim. Lycka till!