Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Tjejer ursäkta mig, jag har missat massor me inlägg, ja nog har jag somnat nånstans, jag som brukar vara så på g, sammanställningen kommer i morra, Söndag kommer nya utmaningar, Marie 1 dag är ingen dag o nya tag i morro, jag menar att vi kan inte sluta eva för vikten, ta en dag me gott o sen nya tag, var inte så sträng me er själva, det straffar sig,
O nu brudar har vi 2 dagar att slita lite svett, Jag utmanar er till 45-60 min trim, svettigt, jag kommer köra Biggest o Ea more workout 1 trapp kvar
Min vikt 74, 5..
Audrina glömde nästan dig, du är ju så osynlig, hur har det gått i veckan??
Idag har jag hunnit med 25min trim, 5 min trappa & 100 st mage. Puh! Det är tur jag har er & utmaningarna annars hade jag aldrig tränat ikväll!
Grattis Camilla, visst är det skönt me en jäkel som oss som kämpar på samma vis o skönt efteråt
Jag håller med! Utan utmaningarna gör jag inte lika mkt! Gött att det händer med utmaningarna!
Veckans vikter Audrina 74,5 Camilla 77,6 - 0,5 Jaropi 69,1 Marie 60,8 Ulrika 76,6 - 0,9 Rogann 72,7 Ronjja ??
Ronjja väger sig inte just nu Jag har cyklat 1h och promenerat minst 30 min varje dag denna veckan sen har jag sprungit tisdag och torsdag ca 30 min På jobbet springer jag i trappor och annars så står och går jag mest hela dagarna. Det är mitt trim denna veckan Ingen citron till frukost eller grape heller. Jag kan däremot tipsa om att ni ska ha cayennepeppar i citronvattnet. Det sätter sprätt rejält på förbränning och annat. Bra kämpat alla tjejer om nästa vecka blir mindre häktisk lovar jag hålla bättre kontakt men dessvärre tror jag inte det blir så. Ha en trevlig helg ALLA
Ronjja du är saknad, så jag hoppas för våran skull att du hinner me lite tid här inne, träningen din verkar flyta riktigt bra ju, Ska prova cayenn i,, Använder du Svampen ännu, det gör jag tralallallala