Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Förlåt glömde skriva att det var bra att du kirrade så jag kunde titta
Inget att förlåta, jag kopierade för att lägga längre ner o då vart det nått fel
Ja, då hann jag med den sista halvtimmen trim, sista trappan & 100 mage! Wiiiihoooo. Tack för alla utmaningar! Ses i morron!
Go morron i stugorna, här tittar solen fram efter några regniga dagar, hoppas på skogen idag, Ny vecka o nya tag, blivit lite för mycke skitmat i helgen kan jag säga, men men pån igen, Ha en super dag o vi hörs sen
Go morgon Solen försöker med entre här med :) Skogen med barna idag. ingen långpromis men ändå.Motionen blir efter barnens hemgång. Ja nu är de ny vecka nya tag och en massa motion :) och bra mat.
God morgon jaropi och alla ni andra tappra kämpar =) Passa på att njuta av de gyllene strålarna - det behövs. Här ser det ut att bli en strålande dag med, just nu ligger tunga moln över älven, men ljusblåa strimmor syns här och där. Långprommenad i sakta mak med lilltös och hund följt av corelänkarna, sedan blir det en lättare joggingtur i em. (Måste vänta på en besiktningsman som naturligtvis kommer mellan 13-15 och besöket tar en timme... grrr sådant förstör min dagsplanering) Ha det fint, kram!
Audrina visst kör vi för en ny vecka med bra träning o framför allt bra mat:)) Maten är ju ett elende i mellanåt, Baka bröd idag o det är en sant helvete:(( ursäkta språket, men nybakat e ju så gott:)) Ulrika att vänta på nån o man får en tid med ett spann på flera timmar e riktigt drygt, Om dom kunde säga en tid så vore det ju mycke enklare, Vad är det för besiktning ni ska göra??
Ändrat försäkringsbolag, så då vill de kika på husgrund och våtutrymmen osv.
Godmorgon allihopa Har varit ute ensam 1 timma med mina stavar och gått Nu ska jag ta Vovven på en promenad Solen tittar fram här också, så det är lika bra att göra allt på förmiddagen. Ha en skön dag
Inte kom den f*n >=(