Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Skrev ett vresigt mail.. jag är sur
Ha ha ha ha ursäkta mig men nu fick jag mig ett gott skratt, sorry men inget illa menat, jag fattar att du blev förbannad o sur, sitta o vänta o sen kommer ingen
Ne skratta du, det gör jag med mellan utbrotten. Inte blir saken bättre heller av att jag köpte nya tretorn stövlar åt pojken i våras. Han har knappt använt dem. Så en dag i somnar tog han på sej dem till fritids, sen var de borta. Jag trodde han slarvat bort dem i korridoren så jag letade lite lätt. Antog att de låg i sambons bil etc etc. Jag glömde av dem. Men så en dag förra veckan tog jag upp det med personalen, frågade om de sett stövlarna och till svar fick jag - " man får räkna med att sakerna försvinner!" Oh jag lackade ur. Nåväl jag letade mer hemma, mer på fritids/skola utan resultat. Idag, av alla dagar när jag hämtar pojken så står en massa stövlar och jag tittar på dem, min son ser det och säger - det är inte mina. Nä, svarar jag trött. Då säger hans klasskamrat, "Stjäl några, det är ju bara att ta ett par" Jag fräser irriterat "Nä du gosse, det räcker att Sebastians är stulna" Whoopa - så försvann han som en avlöning. Tänkte inte mer på det förns jag kikar på hans hylla, Där står sebastians stövlar!. Oj oj.. HUR tänker man som förälder då man låter ens barn behålla en annans barns stövlar? Och det som retar mej mer är .. ungen är 8 år, han ska inte ens tänka tanken på att stjäla... Så när inte besiktnings"#%%%?9 behagade att komma var det droppen.. =) Så nu har jag rensat ut eländet ur systemet ps. kan tillägga att joggingrundan gick som tusan idag.. ;)
Jag förstår om du blev förb-d Vilken nonsalans(Ursäkta stavningen) Hoppas att du skrev ett elakt SMS Hur kan folk göra så på ett arbete mot kunder Eller också ville han inte träffa dig när du bytt försäkringsbolag Tummen upp för Dig
Ulrika viken jäkla unge, o han har det ju nånstans ifrån, tog du tillbaks stövlarna?? Idag vart min Triatlon som följer Skogen 1,5 tim, svettigt Biggest looser 15 min Core 10 min Citronvatten o Tibetansk kefir
Prom
Ingår 3h trim i triatlon? Iallafall jag är inte jätte bra på det där att varva så jag har gjort efter egen förmåga på "himma" plan: 40min powerridern 3min hopprep 2min situps (100st) 1min "stolen" stå mot en väg i 90grader med benen 20sek plankan 1min "hunden" stå på alla fyra & repetera fram, bak & åt sidan med benen 15sek armhävningar (10st) Totalt 50min trim/triatlon!
Måndagens trim promenad 30 min hopprep 10 min mage 50 st citronvatten och massor av grönsaker.
Camilla så är det, i dom 3 timmarna ingår Triatlon, o du har ju varvat riktigt bra:) Audrina kör hårt, skitkul se alla på G, sporrar mig till underverk kan jag säga, Hopprep måste jag köpa mig hör jag ha ha ha
God morgon =) Jaropi: ja jag tog tillbaka dem. Jo jag skrev ett elakt mail, fick inget svar heller.. Undertecknade med namn adress och tel. Så de KAN inte missa vem som skrev =) Igår blev det core, armhävningar och rygg, prommenad och jogg. Känns lite mör - härliga känsla. Ja hopprep vore något. och ett måttband, lilltjejen har busat bort mitt.