Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Innan middag blev det 30min promenad till och efter middag 45min så nöjd med gårdagen... Vad ska man hitta på idag tro??
Måndag blev de dåligt med motion hade barnbarn här hela dagen, Samt föräldrar på middag.. Men en promenad med tvillingvagn på 3km min blev de iallafall. Så de blir till att köra lite hårdare nu till veckan.. promenad av längre sträcka skall de bli senare..idag:)
Go morron i gråvädret:)) Marie du har massor där uppe att ta av:)) samt 4 mil att beta av, o inte att förglömma 4 timmar ha ha ha Audrina vart inte så mycke för mig heller, 1,5 Tim i skogen 6 km sammanlagt, sen vart det att färga håret, tar sin tid sånt där, idag blir det lite mer skogen sen lämna in bär o jag hoppas på ett trimpass på Wiiet, Grapefrukt intagen som frukost men Citronvattnet vart glömt, måste göra ny
Blir prommenad idag plus rumpa, hund och planka. Här ska det torteras fett!
promenad på 50min klar... blir 50min tillbaka med :) jo än så länge har jag betat av 1,9mil i alla fall...
Idag fick bli en vilodag Kommer igen imorgon Skulle vara jätte kul Om man såg Ronja här snart igen Kommer ihåg henne sen jag var med sist Kram till Dig jaropi
En 30 minuters prommenad med uppförsbacke på dryga kilometern, pust.. och 10 minuters core/armhävning/rygg. Imorgon blir det jogg igen =)
Här vart det 4 timmar i skogen o sen vart det lite stan efter middag, ö sen vart det att torka blåbärssaft som läkt från en vindunk, kan ni tänka er blåbärsfärgen, sen vart det inte så mycke mer gjort, ny dag i morron kan jag lova, Jga måste ju jaga er:(( ni sliter ut mg ha ha ha Kram tillbaks Rogann skönt se det funkar för dig
60 min cykel 40 hunden... Sen har jag rört på mig här hemma, då jag håller på med garderopsstädning, samt tvättstugan..idag Känns verkligen att jag är på g igen underbart... är pigg och kroppen orkar träna.. skön känsla.
Audrina visst är det en skön känsla att man orkar o faktiskt vill TRÄNA O DET KÄNNS BRA. Men jag har ett erkänande som jag stoppade i glömmeboka, har faktiskt vräkt i mig 2 stora hembakt bröskivor o 1 stor skiva hårt tunnbröd, blir för länge utan mat i skogen o då rasar skiten o just nu har jag inte den stenhårda plien jag kan ha till vanligt, Men nya tag i morron o då jäklar folkens ska jag träna er ner i stövelskafften Väl mött i morron då jag ska ha tränat Biggest minst 50 min , Plankan, Hunden o Rumpan