Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Har inte blivit ngn extra träning denna veckan, men jag har ju 2 hästar som ska motioneras & två barn som ska på aktiviteter, läxläsning & så jobb på det. Man orkar F-N inte med mer! Trött som attans på kvällen + att jag går upp 05.00 när jag ska jobba! Trött! Pepp till er andra ni inspirerar mig & jag kommer igen , om inte denna vecka så nästa vecka. Då har jag min lediga vecka & då J-vlar!
Tog en skön promenad ensam i 45 min
09:37 Body Combat 40 minuter 347 kcal 09:37 Städning - Dammsugning 5 minuter 23 kcal 15:39 Löpning - Medel 30 minuter 280 kcal Nöjd med dagens motion. Plus att jag inte tog med de extra armhävningarna + plankan. Vilodag i morgon.. pust!
Camilla vi har alla sånna veckor, jag kliver o upp den tiden tyvär, men har inga små barn längre bara 3 fosterbarn i övre tonåren, Klart du kommer igen, bara våga hoppa av, jag vet vart du håller till:)) Rogann du måste ju ha betat av bra på milen,, Ulrika vilket pass ha ha ha , bra jobbat, jag knep som attan på jobbet, tar bättre när man står o gör rumpknipen, nu ska jag Köra Biggets, tack för Goet brudar ni är bäst
Vilken härlig sensommardag vi har haft Kände att jag ville ut en gång tillDet blev 1 1/2 timma på skogsvägarna runt där vi bor
Dagens träning Biggest, Hunden, Plankan 284 kcal 45 min, glömde tyvär att sätta på pulsklockan till o börja me, men jag kom ihåg att sätta på mig den, Roganna det har avrit supert väder här me, njuta på högkant, synd bara man vet att det går mot kallare tider,
Dagens trim Skogspromenad. 4km Cykel på grusväg 8,3 km Hunden 25 st
Jag har hitills gjort av Veckans utmaning 4 timmars trim 1,6 mil av 4 30 Rumpknip 20 Hunden 2 * Plankan Nu måste jag pinna på milen, blir en längre vända i skogen i morra Nu är det 1 dag kvar till VÄGNING
Idag har det blivit ridning 30min, jogging långsam 30min, promenad 20min, 50rumpknip & 1xplankan (men klarade bara 20sek) Puh!
Camilla du ser du hinner me lite extra trim. jag körde ju Biggest först o där var o plankan med benlyft, sen tog jag plankan igen o då klarade jag 30 sek stående tungt skit det där, Jag ska prova mig på jogg i morra, hatar jogg ha ha ha