Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
4mil, hur mäter ni det? Har ni en stegmätare eller någon manick på cykeln eller ? Kanske kan man använda Runkeeper App`en?
Buhu - vikten är stilla =/ nådde inte mitt delmål, men nu ska jag jaga fett med blåslampa! Hoppas ni andra lyckas bättre. Nu, skrämma upp barn ur sängen och ta itu med vardagen. PEPP!
Go dagens Folken,, lite trött idag,, skulle hämta ungdommar på flygplatsen i går kväll, men försenat var ju flyget sen vart det en säkerhetskoll så innan dom vart hämtade i jag i säng var kl 2,30 o upp 5,45, men men tur det kommer en ny kväll:)) Camilla du kan ju använda appen eller gå in på Iform o lägga upp rutten din eller på Funbeat, du får upp en karta o där plottar du upp rundan o får veta avstånd, Har du inte mätare på din maskin eller har inte den Sånn funktion::)) Nu kör vi den stora fetthaltenS^.^
Ronjja min kära, vi/ jag väntar:)) kom när du kommer, bara det blir snart
Har cyklat en mil ihop med gubben idag.Hade lovat mig själv att innan jag ställer ner cykeln för vintern, skulle jag köra den rundan med honom.Är så glad att jag orkade Ha en bra dag nu
Idag har det blivit 45min promenad med dubbelvagnen, helt dyngsur när jag kom hem.. Ska försöka ut en runda till efter Middagen :) skönt att förkyldningen äntligen är i schack...
Åh det var skönt.. en joggingrunda på 3 km - snart en rask prommis med vovve!
Rogann starkt jobbat med Cykelturen, nu har du bara 3 mil kvar denna vecka o det är bara Måndag,,,, Marie skönt se dig på bättringsvägen igen, finns inget tråkigare än att vara sjuk o o förkylning är det värsta,, Peppar peppar jag har inte haft nån Kylning sen jag började med Cirtonvatten o grape samt tibetanska svampen ulrica va du sliter, jogging tycker jag är det värsta kan ja me handen på hjärtata säga, Jag har varit 1,5 timmar i kuperad teräng o plockat blåbär, får se om Fosterdottern vill ut i Eftermiddag har lovat henne det, om inte blir det Biggest Looser
Jag har varit på promenad 1 timma med Vovven Jag vet inte hur jag orkar Jag tackar dig jaropi för att du eggar oss K mASSOR AV PEPP
Rogann du äger ju, nu måste ju jag köra som F-n ju:)) Tack för det men ni hjälper mig vet du, utan er så vore det inte alls lika bra detta Så jag säger tack för pepp o egg tillbaks, Nu kör vi för en kanon vecka med mer nergång