Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Ni får ursäkta hade precis glömt men vägde mig i morse ändå 72,4 Vet inte varför jag glömde
Idag har jag tränat 2 hästar i totalt 70min, svettigt! Vägde mig imorse 76,5kg & sen i eftermiddags & då hade jag gått ner ytterligare till 76,2!! Men nu i helgen blir det väl 1kg upp, antar jag!
Go förmiddag alla glada vänner,, Sessa va roligt se dig igen, välkommen tillbaks, Rogann då kan jag sammaställa våra vikter, men detta var en super vecka för oss alla kan jag säga Veckan vikter Audrina 75,2-0,3 Camilla 76,5- 1,1 Jaropi 68,9-0,2 Marie 60,6- 0,2 Rogann 72,4-0,3 Sessa 60 Ulrika 76,2-0,4 Stort Grattis till oss alla, nu kämpar vi vidare, Jag har en triatlon kvar, hur går det för er med utmaningarna?? Kämpa kämpa kämpa:)))) Ny utmaning kommer i morron Eftermiddag/kväll
Jag har två triatlon kvar dessa skall göras under denna helg.. Fredag blev de en länk enklare och en liten promenad.. Tog en liten latdag igår :) idag har jag varit ute på ca 5 km power walking..så härligt väder så jag måsta bara ut innan vi gör de som är tänkt för lördagen:))
Hejsan var på morgonpromenad 1 timma Citronvatten varje morgon Allt som jag klarar av är klart men det blir en promenad senare
Audrina men visst har du gjort 1 Triatlon tidigare i veckan? så med mina beräkningar har du 1 kvar, Rogann låter ju kanon det, man ska göra det man klarar o lite till ha ha ha det gör storverk
ok mage, dans och balansövningar blev de... 30 minuters promenad och 2 timmars vandring på loppis.. fredagslänken missade jag.. nya tag nästa vecka.
Här har det varit 4, 5 tim skogen, märks på ryggen Hittade du nått kul på Loppisen, sånna är roliga,
Jag är slutligen klar med min sista triatlon ikväll. Blev 37min powerrider, 3,5min hopprep, 2h´s städning 1,5 h´s häst.
Hej på er Har legat hela helgen och inte varit ur sängen. Ser att ni kör på för fullt. Duktiga ni är!!! Jag är inte med på era utmaningar just nu, har för fullt upp men jag följer er och rätt som det är kanske jag kommer med