Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Vet inte hur "många mil" jag avverkat på ridning, promenader & jogging, men nu har jag fått igång min Runkeeper-app, så ska kolla det nästa gång jag rider & joggar! Blir väl ngt iaf! Hunden, är det den man står på alla fyra & lyfter ett ben under sig, åt sidan & bakåt?
Ja så har gjort. Så de är nog de hon menar :)
Ja det är det jag menar, o nu kommer en liten extra:))
Jag har vilodag idag, det behövs - ömmar i muskler jag glömt att jag hade, haha. Ja vägninga igen - hemskheter - tror det blir plus trots inget fusk och ökad motion. Nåväl - shit happens ;) Ha det bäst!
Ulrika det kan vara att du drar på dig vätska , det gör jag om jag får träningsvärk, 1 kg kan det dra iväg på, Hitills idag 45 min jogg/pw 494 Kcal 40 min gräsklippning 334 Kcal `Biggest om 10 min, Blir storskräll idag på kcal fronten
Min sista uppdatering för dagen, 47 min Biggest L 310 KCAL 1138 Kcal totalt idag Woop Woop 2,3 mil av 4 3* Plankan
Torsdagens trim promenad 3 km rumpknip 25 Hann inte mer i går då jag var och hälsade på mamma samt en sväng på gamla jobbet.. De var en trevlig och bra dag. Så blir lite mer idag fredag... Men just nu är de frukost och njuta av regnet ;)
Red min egen häst på fältet igår, trim 30min. Solen lös & det blev svettigt. Tömkörde den äldre hästen, först i ena varvet & sen i det andra & i det sista varvet haltade han. Så det blev inte mer där! Verkade inte ha ont! Men trist för han är stor & stapplig, så han behöver jobbas varje dag. Stackare! Sen blev det hämta barn-laga mat- läxläsning & kanelbullbak. Min dotter har velat baka kanelbullar ett tag nu så jag tänkte att det kan vi väl göra. Det förgyller alltid våran vardag när vi gör något sådant tillsammans, & sonen vill oxå vara med. Jag kunde bara inte motstå degen & sen de nybakta bullarna! Sen när barnen var lagda & disken efter bullbaket diskad & de nygräddade bullarna inlagda i sina påsar, då var jag såååå trött. Gick & la mig! 2h 15min trim avklarat, skulle kunna tänka mig att jag avverkat 0,5 mil på tömkörningen & joggingrundan. Plankan i 47sek!! Dagens vikt: 77,5kg. Jag är ändå nöjd att jag står stilla denna vecka för jag har inte haft tid eller ork att göra det lilla extra. & om det spelar ngn roll så har jag lingonveckan! Ska försöka göra ett ryck i helgen ändå, så får jag en god start nästa vecka! Ska tävla på söndag med hästen, så där blir ju en del brända kcal!!
Audrina tycker du han me bra ändå:) det viktiga när vi vill ha ett bra liv så är det just det, ha ett bra liv, njuta av allt i inte bara fokusera på träningen, Camilla nog är det bra träning med både ridning o tömkörning, men stackarn som då började halta. Hoppas det inte blir långvarigt:) Bullar är gott men tidsödande,, Lingonveckan kan dra iväg den, för mig uppemot 1 kg, Vilken häst ska du tävla med i vad för gren? Min vikt 69,2 upp vart det men det gör inget för jag har träningsvärk o då samlas det vätska, Joggturen o gräsklippning utan självgång:)) men märker på kroppsformen att det dragit i hop sig, Idag så är planen cykel 1 mil o Biggest 45 min, men med tanke på träningsvärk i benen så återkommer jag med slutrapport
Samma här vikten blev bara ett hg ner, men känner på kläder och kroppen att de händer något. så de är bara att fotsätta och njuta av de som händer. Även om de händer långsamt..