Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Ulrika då gör jag det när dom andra kommit me sina, Dagens vart Yoga på Biggest 52 min 146 kcal, men skönt för slitna muskler var det, Hårdare bud i morron
Veckans vikt: 60,3kg... kramar
Jaropi@jag väger mig varje dag, så glömmer lite av vad some sagt förra veckan, men då är det upp 1kg denna veckan! Gjort plankan 50sek, 10 rumpknip & 50 situps! Bara för att...
Go morgon vaknade pigg och full av energi så nu skall jag ut på en morgonpromenad... lite fotografering är tänkt.. samt en pw på 5 km.. kram
Mörning. 76.2 vägde jag imorse =) Äntligen lite movement neråt! Ha det fint. Ska spåra med vovve idag, kram.
Okej Ulrika men då tar jag me din nya vikt Här blir det Biggest L enligt min privata PT, O KANSKE sVAMPTUR OM DET TORKAR UPP, SEN FÅR VI SE VAD DET BLIR vA HAR NI KVAR PÅ UTMANINGEN, 1,7 mil kvar av 4 mil, hmm blir att slita lite
Dagens träning 52 min Biggest Loser 392 kcal 34 min Cykling 1 mil ca 300 kcal Glömde att kolla kcaln på pulsklockan innan den slog ihop allt, Utmaning hitills 4 Tim träning + massor 3,3 mil av 4 mil 3* plankan + fler 50 rumpknip 40 hunden 6 dagar Citronvatten 3 Grape
Tips för Iphone o ev androider, Gps Pedometer, enkel att använda o inga konstigheter för enkla saker som Pw jogg o dylikt, lite mer avancerat så måste det köpas Premium, finns provtid på 48 tim att prova först
Blev 3.2 km jogg/pw, 50 rumpknip á la van damme *skratt* Min belöning efter nedgången, om än liten så ett efterlängtat minus: Ett långt tokvarmt bad med aromabadsalt, tända ljus & lugn och ro. Nu är jag laddad till bristningsgränsen! Pepp till er alla - ha en riktigt fin söndag!
Har inte gjort min träning ännu, egentligen vilodag idag, men känner för nått i träningsväg, samt jag har 7 km kvar på milen, Ulrika sitter med sammanställningen, om jag kollar på förra veckan så är det +- 0 på dig, har jag skrivit fel??