Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Jaropi: Japp hemma. Har en dvd. Jobbigt men roligt som tusan! En ggn /veckan kör de på gym. Tänkte hoppa på det men nu har jag fått operationstid om 3 veckor så det kändes lite onödigt att gå bara 3 ggr. Funkar bra hemma med när man kommer igång, tiden bara flyger iväg.
Tisdagen börjades med att springa 4.14km på 40min. Jag tog hundvalpen med mig & vi sprang ner till stranden & havet. Det var härligt. Första gången som hon var med mig på joggingrundan idag. Så duktig. I går var hon med mig på ridturen oxå. Fick nys på en hare & sprang efter. När jag kallade henne tillbaka avbröt hon faktiskt & kom tillbaka. Mkt impad av hennes lydnad. När vi joggat färdigt gjorde jag 70 situps, 50sek plankan, 10 armhäv på tå, 10 hunden, 10 liggande plankan, 10 rumpknip, 10 stussar. Puh, det var nog allt!
Har varit borta hela dagen ingen träning idag Nya tag imorgon Vad duktiga alla verkar vara,men det skiljer också 30 år "En får göre så gott en kan".
Hejja folkens, här är det så sjukt rröttigt, men ska prova ig på ett pass, men inga garantier, Ulrika det är roligt att köra i grupp, men som jag jobbar o bor på landet så kör jag hellre hemma, Camilla Va du sprungit springer du hela vägen eller går du mellan, annars verkar du ha en jäkla kondition måste jag säga, Rogann ajja bajja inte skyll på åldern, jag är nog äldre än du tror,, man kanmer än man tror, det enda som kan vara som en go ursäkt är brutna ben, ha ha ha skämt o sido
Ibland måste man ha något att skylla på Men jag säger som så "Man är inte äldre än man känner sig" skulle det stämma vore jag iallafall yngre ha ha ha , men jag säger inte hur mycket yngre Men en sak måste jag få säga Ha en trevlig kväll allisammans
Ha ha ha ha ja du kan ju försöka men se den går inte här:)) men skönt se du har humorn i behåll, O så sant som det är sagt, man är inte äldre än man gör o sig o känner Det samma o vi tar ett krafttag i morrón,, Utmaning 60 min svettig träning, behöver draghjälp nu
Jaropi@ Jag joggar hela tiden, jag har ingen att mäta med men jag kan inte springa med för stora steg iom att jag känner av frakturen i bäckenet, så jag springer ganska lugnt, blir lagom anfådd. Tycker oxå det är behagligare att kunna springa hela tiden än som jag gjorde förut; sprang i raskt tempo & sen fick jag gå lite för att hämta andan! På mina rundor rinner det svett i pannan & då e jag nöjd! Tisdagen avslutades så här: hann springa en 23min´s runda medan grabben hade fotbollsträning & sen tränade jag med hästen för tränare i 45min. Jag kan ju inte låta bli att väga mig stup i kvarten när jag vet att jag gjort bra ifrån mig & så även ikväll. Imorse vägde jag 77,2kg & nu ikväll 75,7kg. Har man jobbat på bra då eller!! Nu kör vi brudar, så fläsket dallrar...
go morgon tisdagens trim` promenad 35 min länkarna som de beskrivs slutar tiigt idag hoppas på bättre träningsresultat..
Go morron brudar, Ulrika det är ju bra jobbat att jogga i 40 min stora eller små steg, jag är lite öm under fötterna idag, står ju på hårt underlag från morron till kväll på långskiften, planen idag är Biggest o länkar, samt hoppas på en joggetur x antal km, Jag har endel tid att jaga, nu är det några Timmars jobb o hem o köra hårt
Dagens motion blev en 42min lång joggingrunda på 5.2km, 20knäböj, 1min planka (mitt nya rekord), 20höftlyft, 20 stuss, 1min sidoplanka, 50 situps, 15 armhäv, 10 hunden.