Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Morrn morrn. BC 50 minuter avklarat idag. 75.4 kg. Ska ut på PW senare med hundrackarn då sonen kommit hem. I morgon blir det morgonjogg samt styrka - härligt. Ha det fint alla! PEPP!
Har varit på promenad med Vovven 1 1/2 timma Äntligen rör vågen på sig åt rätt håll Dagens vikt 70,3
Jaropi@ tänkte jogga medan grabben tränar fotboll 17-18,30, så det funkar inte att ta det senare för mig. Men fejka att jag springer!! Vi tränar ju nästan samma tid!
Nu har jag både cyklat på motioncykeln gjort armhävningar 20 st + gummiband Kännde allt att du var med mig o peppa mig jaropi Finns inte en chans att jag kan hänga med i erat tempo Döds trött nu måste vila
Rogann super bra jobbat, på nått vis blir det lättare när man paktar konstigt nog:)) här vart det Pw på Lunchen o när jag kommer hem så fejkar jag me Camilla,
Så då har jag joggat 45min, en runda på 6,85km & bränt 476kcal! Ätit middag med min familj & druckit 2 glas vin & mår UNDERBART!!
Camilla va underbart det där lät, njut massor vännen,,,,, här vart det kaos på kvälln, har ju fosterbarn, barnen okej men föräldrar, att man måste dras me dom fattar jag inte, men men så är det så ingen träning, så skönt för dig att du tränat för oss båda::)) Nya tag i morron
Sorry för dig! Men nya friska tag imorgon!
Jepp det är det, men ska ju på kvälln på party som jag vann biljetter till, så det blir nog både bubbel vin o öl, Vilken del av värleden bor du i??
2,5mil söder om Malmö, i Höllviken. Morgonens vikt 74,7kg. Strålande! Jag "syndade" lite igår kväll, så jag ska försöka springa en extra lång runda idag & imorgon!