Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Grattis till nergången!
Kväller o sista köret för i dag, jobbat till 18, hem lite styr o sen 50 min inte så hård träning, 281 kcal, enligt Biggest L, inga länkar barnen kom ner o tjatade om massor, ibland så kan man undra om man har 5 åringar o inte 17, 18 0 20 L:(( Urika grattis till nergången fuskvägarn:)) Vi andra tarn i morron, Vem Paktar me mig i morron eller Lördag???min 50 Min
jag vill gärna det
Rogann va kul:)) har du önskemål om träningsform, annars så kör vi me egna Träningssätt men samma tid, Är I morron okej??
Ok klockan 1 var det
Är det någon som vill pakta med mig imorgon kl. 17.30? Jag joggar i 45min. Jag har joggat i 48min & kom då 6km, avverkat 425kcal, de tre länkarna är gjorda + 60situps, 20 knäböj, 20 rumpknip, 1min plankan. Sen har jag trimmat hästen idag i 25min ca 120kcal. Nöjd!
75,5kg nu på morgonen.
Camilla du sliter ju hund, du o Ulrika verkar ju inte göra annat än träna:)) O det går ju så bra för dig med vikten, grattis Min vikt står still, blir lite iriterad känner jag 69,2,
Camilla om du kan vänta till 18,30 så kör jag gärna ett till pass, jag Pwar med Rogann på dan o vill gärna ta ett extra pass, Biggest o länkar samt mage
Go mogon Hinner inte allt som jag tänkt denna vecka... Men kämpar på med länkar och promenader. blir svårt att få i hop träningen med någon har massor som skall göras och får besök i helgen..Så jag får se... Men gör så gott jag kan !! för att få i hop detta.. Min vikt är iallfall på minus 74,9 så de går ju åt rätt håll här ändå :)