Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Blev ingen runda alls idag! Hanns inte med! Får väl betala med 2kg upp på det nästa vecka+ att jag syndar mer idag!!!
mina dagars trim Har gjort länkarna 4 ggr med promenaden idag har jag klarat dessa 4a timmars träning.. Citron vatten varje dag men inget ingefära te.. Paktträningen blev inte av då jag haft massor att göra.. Svårt att göra på utsatt tid!! Men nu ny vecka och bättre planering :) Ha de gott alla.
Har gjort länkarna 3ggr Motioncykling 6*30 min Gummiband 6*15 min 4,5 timmars promenader Jag fortsätter bättre nästa vecka
Va bra ni har jobbat brudar, länkarna har jag fixat, men lite knappt på timmarna tyvär, men det beror på massor me långa jobbdagar, i går var jag på En Premiär På Pite havsbad, vin o öl vartd et mat me men den var ingen höjdare Idag har det varit skogen o Trattisar i 2 timmar, skönt att bara strosa runt känndes att man varit på galej´, Nu kommer det nytt
Veckans vikter Audrina 74,9 - 0,2 Camilla 75,5 - 2,0 Jaropi 69,2 +- 0 Marie ??? Rogann 70,3 - 0,9 Sessa ??? Ulrika 75,4 - 0,8 Va bra jobbat brudar, bara jag kvar, men jag tror Vågen har nått fel jag da
Men va stilla det var här da. ekar ju:))) Jobbar till 12 sen skogen o trattisar ett par timmar , träna biggest o nån länk , Vi hörs lite senare
Dagens motion avklarad. BC 50 minuter, PW 30 minuter, så nu känner jag mej nöjd för idag. Nu blir det till att laga dagens middag, Rosmarinkyckling.
Skogen vart det i 2 timmar,bakar nu bröd för fulla muggar, sliten i kroppen,tappat lite sugen på träning, men men ska nog få till nått
Promenad med tvillingvagn ca 45 min. Sen har de inte blivit så mycket mera. Blir nog att vila rumpa och baksida av lår idag.. Halkade i barnens rum på en spetsschal och sträckte baksida av ben och rumpa.. Trodde jag skulle dö så ont gjorde de.. Men får sovmorgon i morgon så jag hinner ta ett litet pass då!!
promenad i morse 1 timma motioncykel på eftermiddag 45 min Ska ta och titta på länkarna Såg rätt så kul ut