Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Morron själv jaropi o alla som är vakna. Tror att vi har lika vått väder, men en promenad måste det bli Ha det bra i Norge Kör försiktigt
Igår måndag hann jag inte mkt mer än ta hand om hästen & då hon tappat en sko i boxen under natten blev det ingen ridning. Sen var hemmet i STORT behov av damsugning & tvätta golven, sen bar det iväg med barnen till Lödde (35min bort), till min kusin & fira hennes 1åriga dotter. Severades kaka som jag inte kunde motstå! Tänkte att jag får väl springa min runda när barnen lagt sig...men det orkade jag inte!! som det kan gå!
Jahapp då har jag vägt mej (kommer väga mej på fredag med) och jag har gått upp till 75.8 - störigt! Förkylningen och min "röda drake" vecka börjar ge med sej, det tackar vi för. Eftersom jag inte får jogga eller prommenera efter fredag, så kommer jag ägna mej åt styrkepass så gott det går... Nu, frukost åt de små sen hundträning några timmar innan min frukost kl. 12. Ha det bäst flickor, pepp till er!
Tisdag red jag för tränare i 45min, men orkade inte jogga. I dag onsdag joggade jag i 1h16min, det blev en runda på 9,5km. Herrans vad trögt det gick hela rundan. Brukar lossna efter 10min, men inte idag! Slutförde den iaf. Nöjd.
Morrn morrn, hundträning står på shemat. 10+ idag mot ynka 2+ igår ute så det kan bli en riktigt lysnde dag. Dock så hotar mörka moln att pissa på mej, men I´ve got news for U moln - jag är inte gjord av socker ;) Har fått vågnojja - vägde mej nyss, och ska väga mej innan frukosten. Atm står vikten på 75.4. Underbart! I morgon innan jag far på op så väger jag mej sista ggn, sedan blir et 1 ggn / vecka igen. Har varit sjukt orolig över en stor viktökning och så visar det sej att så är inte fallet, hallelulja... Ha en riktigt fin dag alles - pepp!
Vad ska jag säga. OP blev framflyttad en vecka pga. att läkaren tittat på röntegbilderna och vill göra tillägg, så tiden som jag hade i morgon räcker inte till. Nog om detta.. Jag vägde mej innan frukosten,, och gissa vad 75.1 - haha sinnes! Siktar in mej på 75 imorgon bitti då. Sedan blir det benhårt 1ggn /vecka.
Jag är glad! Har nått mitt första delmål! Exakt vikt kommer vid 11. Tänkte väga mej samma tid som igår. Efter det så återgår jag till 1 ggn/v. pepp alla.
God morgon Min vikt 71,3 går åt fel håll
Sådär, 74.7kg är min nya vikt, vad jag har längtat efter att hamna under 75 kg!
Hej! Kommer ni ihåg mig? Jag är iaf tillbaka. Sköter kosten rätt bra (brukar göra det mer eller mindre) och har börjat röra på mig mer. Blivit minst två pw i veckan och fler steg /dag. Vägde 59 kg imorse. Minns ej vad jag vägde sist jag var inne här. Har pendlat i vikt, som ni vet. Ha det gott.