Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Rogann@jag slutade röka för 6år sedan & har inte gått upp alls, min vikt är från graviditeterna . Jag kände samma känsla som du: "jag ska visa att jag kan sluta utan att gå upp en massa i vikt". Jag tror att bara man är medveten om risken att småäta är stor så du kommer direkt att göra något annat ist för att just småäta! Lycka till & jag tror du kommer klara det galant! Det kan vara lättare än man tror! Vikt idag: 75,7kg. Det rör sig & jag är såååå nöjd! Sprang min vanliga runda igår & planerade att det skulle ta 45min, men när jag sprungit hela så hade det bara gått 40min. Oj! Man kan säga att jag sprang snabbare & flåset blivit bättre. Nu måste jag utöka den med 5min längre väg?! Glömde ju säga att jag red 2 hästar oxå igår. Inte jätte länge men blev några svettdroppar!!
God morgon! 74.3 (upp från 73.7) , men jag klagar icke! Nu ska jag leverera avkommor och bege mej in till sjukan. Ha en fin dag allihopa och njut av helgen!
Tack för peppningen camillaQ Det betyder jätte mycket ,när någon tror att jag ska klara det Vägde 70,2 idag Förstår inte varför jag inte kan se en 6 först Men jag ger mig inteKram på er som är kvar
Jahaja;) funderar lite på om jag skulle göra er sällskap....... om jag är välkommen förstås :)
Det vet du att du är Thyndra Du har hela tiden här på MDB varit min o många andras förebild Välkommen till oss Undrar om jaropi stannade kvar över natten om hon hittade massa Trattisar ,så hon vet att hon ska ha hem dom Så vaktar hon dom över natten
tack Tack, Jag blir kanske tvungen att sätta mig på motionscykeln en stund ikväll då :) Som förberedelse :)
Jag får hänga på i morgon Nu ska vi på fest Kram
Rogann jag skrev i går kväll o i morse, men tror du inte läst sidan bakom, Thyndra vill ha din vikt, sen är du hjärtligt välkommen tillbaks i gänget::)))) Men välkommen ska du vara ändå Sessa o Audrina era vikter tack
min vikt var 70 ,3 i morse Jag kanske missat Ursäkta!!!!
Nej du har ju skrivit ovan, 70,2 , väntar på 2 andra förlorade själar:))