Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Dagens folkens, går dagen gick fint me maten, masssor me spring hit o dit, några länkar, men inte alla, dagen hitills har varit bara bra, kvällarna är värst, Förkylning på denna tid o våren kan sitta hur länge som helst den, skitjobbigt är det, peppar peppar ta i trä, vill inte ha den Hörs senare med resultat
Det känns bra med dom övningarna
Mitt delmål är att gå ner 3kg/månad. Då ska jag väga 68kg till nyår!
Mitt delmål är att gå ner 4 kg till 31 dec. Inte mkt men mina kilon sitter fastklistrade vid min kropp ocg stormtrivs där. Jag ska dock vräka dem!
Joggade 35min igår, höll ett ganska högt tempo så blev en runda på 5,22km. Nöjd! Jag undrarde i början av veckan varför jag hade ett sådant sötsug, men det kom jag på...lingonveckan!! Bakade en banankaka med lime & kokos-glasyr igår. Jätte god & inte enligt LCHF, men god. Skippade dock glasyren, som iof var jätte god men kakan var så god i sig själv så glasyren får vara till ngt annat. Tog mig ut på joggrundan just för att det är så skönt men oxå för att hålla vikten nere & tappat 0,2kg sedan igår morse. Alltid något!!
Hejsan alla tjejer Idag är första dagen jag ska sluta röka,samtidigt jag vill gå ner i vikt Det är så många som menar att man går upp i vikt,jag ska visa att det inte behöver inte vara så Jag ska träna bort suget samtidigt gå ner i vikt Vad tror ni Går det?
Det fixar du galant! Anledningen till viktök är oftast att man äter när suget sätter in. Jag håller tummar och tår! Stor Peppkram & Lycka till!
hur går det för er o var är jaropi
Hejja flickor, nu är jag här, vilka idiotiska dagar det varit, men efter i morron kväll så är det lugnare hoppas jag ha ha ha Rogann klart du fixar det, men lite är kroppens omställning me, håll i gång så går det bra, jag slutade o börjde gå ner i vikt, men det beror på att jag gick då med i Matdagboken o började träna Idag är slaktet fast i soffan, i morron ny dag, i helgen blir det Trattistur om vi inte översvämmas, sjukt va vatten det kommit här
Idag är det vägdag vänner, jag hade behändigt glömt det, så det är av me paltorna o på vågen, Huuuaaa , 69,1, kunde vara värre, nu är det nya tag efter 2 veckor me massor me ingen träning o stress Hörs sen vänner, ta vara på er