Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Godmorgon tjejer! Vad sägs om att ha ett delmål (tex till jul)? Att var och en sätter ett konkret mål som ska nås. Man kan välja om det ska vara hur ofta/länge man ska träna eller hur många kilon man ska ner. Vad säger ni?
Hej, jag har ett delmål innan jul och det är att vara "nästan där" och väga runt 63 vid lucia för att ta de sista 3 kg under december. Mitt mål är att väga 60 kg på denna sida av året, men att försöka hamna på min normala vikt på 57 kilo efter jul/nyår. Mao - jag är på!
Jag ska försöka till jul att komma inärheten av 67 ialla fall Men det blir tufft
Hej vänner, har varit i norge o datan vart hemma, hektiskt o mysigt har det varit noll koll på maten, men inte så illa att det gör nått, vägningen vart inte för vågen stog i sverige, Men delmål är väl bra, jag tycker ändå jag har delmål hela tia, Jag lägger ut vikterna i morron o nya träningsdelar
Fattas några vikter ser jag, så jag väntar me vikterna,
Välkommen hem. Du har varit saknad :)
-det är nog min vikt bla som du saknar! 77kg
Välkommen Tillbaka till Sverige Vi har saknat dig!!!
Flickor va glad jag blir att höra, tusen tack, jag har tänkt på er me, o hoppades att ni höll lite liv här, , nu jäklar säger jag alltså, denna vecka ska bli en nergång det är baar en del av träningen denna vecka, kommer en del till på Onsdag, Camilla jag saknar även Audrinas, jag ska kolla me henne vad som sker,
Goder morgon på er tjejer! Ny dag, nya friska tag. Här blir det spårning med vov ett par timmar. Avrundar med en prommenad och känner efter hur förkylningen mår. Måste säga att jag är en jäkel på att vårda den ömt, då den inte alls vill ge med sej.. Pepp!