Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Camilla du fick ju lite motvikt ändå me joggen:)) Ulrika hoppas du får det bättre me smärtan, o piller som yrslar är så äckligt, been There done that, jag fick till o me synvillor, jagade potatisar i luften, Finns det inga andra du kan ta?? Regn o kallt här, skitväder
Idag slipper vi nog regnet, men man vet aldrig. Ulrika Ta o ring din Doktor Så som du beskriver ska du inte behöva ha det, måste ju finnas likvärdig medecin Vi hörs senare
Dagens trim vart 37 min Biggest Looser, utmaning o kick off, har träningsvärk i rumpan efter länken igår, o ändå gjorde jag bara halva, nästa blir i morron, Hur går det för er adra, blir det nått trimmat eller vilar vi på lagrarna
Har bara cyklat 30 min på motioncykeln Men det ska allt bli mera Men det har regnat här sedan 11-tiden Inget roligt att gå ut å gå då Ha en fin kväll
God morgon tappra själar :) Ja, får nog kolla efter annan medicin. Kan inte äta riktigt alls, tar stopp och näringen behövs. Sitter och gör utmaningarna mentalt med er, haha. Längtar tills jag kan göra dem fysiskt. Sköt om er nu och ha en fin dag. ps. Första gången jag inte är orolig inför fredagsvägningen, vet att jag gått ner... (vägde mej nyss inför bl laget jag är med i, 73,5 idag.)
Idag blev det 45 min motioncykel inte någon lust
Go dagens folkens,, Ulrika jag hoppas du kommer dig o snart får träna med oss, Rogann gör du nån av länkarna eller vad?? Kom ihåg att vi kör en tävling för oss, just för att ge lite extra Smoothien måste o göras denna vecka Idag ska jag köra del 2 av första länken
Så har man tränat Biggest L 51 min sen vart det 24 min länk 1, Bra träning det där, tar lite tid komma in i men skitbra
Stackars dig Ulrica, snacka med doktorn! Det verkar inte stämma med medicinen! Smoothie - LCHF 50g ovispad grädde blandat med 35g kokosmjölk Denna är dock favvis när man bara ska ha kalorisnålt: lätt yoghurt frusna hallon banan Mixa! Super gott!
Smoothie med Kokosmjölk får du behålla, jag gillar inte kokosmjölk Men här kommer en till er 1 Avacado 1-3 Msk kako 2-3 msk proteinpulver 1-3 msk Youghurt för lite sötma Allt mixas vatten till önskad konsistens, Lchf recept, Min smoothie denna vecka vart Blåbär hallon banan proteinpulver vatten, Nån som har gjort nån länk, 1 är en killer men kanonbra o påslutet är det pilates yoga o stretch