Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Halloen folkens, idag har jag varit på jobb 5,15 till 19,30, så träning blir det inte idag, men men nya tag i morron ,va ni jobbar brudar, skitbra ni drar mig igång men inte idag Puhhhh, cAMILLA KÖR DU bODY cOMBAT HEMMA ELLER PÅ gym?? orkar inte skriva om
Jaropi@du menade nog Ulrica! Jag kör allt mitt hemma iaf!
Jag skulle vilja tipsa om ett LCHF kex som finns i receptbanken på MD, sök Frökex. Det är gott i alla lägen då bröd & kex ska ätas & det ger 0 kolhydrater, trotts att det står annat i receptet. När man kopierar det till sin matdagbok så blir det noll! Jag skippar dessutom det konstiga mjölet & det funkar ändå, dom blir väldigt ömtåliga, men goda. Jag brukar ta 2-3 kex med smör & ost på efter träningen, mättar lagom.
Ja ursäkta, trött nu känner jag:)) jag kör o allt hemma, man kan flexa tiderna bättre, jag har gymkort men ska säga upp det, för hinner inte me det
Det har jag bakat flera gånger, kanongott, o jag ska nog baka det igen
Go morron denna arla morgon stund, uppe kl4,30 o färdig 18 i kväll, hon hinner nog bli 18,30 innan jag är hemma, riktigt tung vecka denna, I morron vanlig dag sen är det 2 till sånna dagar, men men bara att bita ihop:)) Ska väl mota upp mig riktigt för att träningspass i kväll, Grått o hustrigt idag, höstväder så nu är skiten på gång
Ha det bra iallafall jaropi
Det samma Rogann o träna på Dansmovsen:))
Måndagens trim promenad ca 30 min Första länken.. Skall man göra länkarna varje dag eller är de efter eget.. 2- 4 ggr per vecka.. Bara fundera lite :) Ha de så bra alla..
Klart du ska göra dom varje dag:)) men minimum 3 gånger denna vecka, men dom räknas inte in i 4 Tim trimmen O tar ni i bra på dansen blir det svettigt kan jag lova