Skulle vara kul att höra hur ni upplever att gå på pulverdiet, just nu eller ni som gått igenom en kur tidigare vad hände sedan?Fördelar med pulver efter drygt, 5 veckor -15 kg. Jag går verkligen ner i vikt. Jag sover bättre och längre. Jag orkar mer i vardagslivet. Jag får byta ut din gamla garderob (tvetydigt) Nackdelar, Jag måste äta på bestämda tider, oberoende när andra äter (4e timma) Jag måste komma ihåg att äta extra fiberpulver Jag måste dricka mycket medför många toabesök Jag måste orka ändra dina kostvanor när pulvret är slut KÄNNER EN STOR OSÄKERHET HUR DET SKA BLI EFTER SOPPORNA.
Fördelar: Jag går verkligen ner i vikt, behöver ej bry mig om vad jag "äter" Jag känner mig så glad för att det verkligen funkar med tanke på alla dieter jag testat. Nackdelar: Hålla vikten efteråt, det är så lätt att äta för mycke och falla tillbaka i gamla mönster Många toabesök!! Riktigt jobbigt Folk som kommenterar och säger att jag kommer gå upp allt igen när jag slutar med sopporna, eller, kommentarer att jag inte behöver för att jag inte behöver gå ner i vikt och försöker övertala mig att äta nåt (fast jag förklarar att då blir kuren förstörd). Det jag egentligen behöver mest stöd är att ändra mitt matbeteende, tycker inte att det är speciellt jobbigt att bara äta soppor, bara de 4 första dagarna, sen rullar det på...
Håller med emersson - stor fördel att slippa tänka ut och planera maten. Efter några dagar gick allt på rutin och jag blev inte ens frestad av annat, jag visste vad som gällde. Nackdel - jag fick väldigt dålig andedräkt, inte kul, och så att vid de mest onödiga tillfällen bli väldigt nödig... Svårt: att börja äta igen och då att inte överäta. Vågar inte riktigt släppa taget så jag äter fortfarande en pulvermåltid om dagen och trivs med det. Det är annars svårt (speciellt på kvällarna) att hålla nolltolerans mot okynnesätande... Som emersson säger - beteendeförändringen är utmaningen!
Någon skrev i min blogg att man bör ha lika lång upptrappning som man ätit pulver. Kanske det man måste göra för att hamna bland de 10-15% som lyckas med sin bantning?
Så om man då som jag planerar att äta pulver i 10-12 veckor ska börja byta ut lite i taget till mat. Har hela tiden ätit 1 lagat mål om dagen. Känns som ett bra upplägg att trappa upp så. Är ännu inte trött på pulverdieten utan känns skönt att slippa tänka bara:)
1973 kolla lite tidigare i forumet då skrev jag om upptrappning som jag fått från ett stort sjukhus. Första tiden är viktig så magen inte blir förstörd. Jag kommer köra deras upptrappning i 2 veckor sen funderar jag på medelhavdiet . MD,s färdiga veckomenyer på ca 1 250 kcal,.Då blir det 7 veckor pulver och 2+4 upptrappning för mig. Troligtvis är det under upptrappningen som flera fuskar och jojon är igång. Det kommer bli en tuff tid för mig med fast föda på bara drygt 1 200 kcal.
Hej alla! Jag började på pulver idag, och tänkte lusläsa eran tråd! Jag har ca 8 kg att gå ner. Insåg igår kväll när jag prova en klänning om jag ska ha på lördag är e på tok för thigt och hoppas tappa några cm tills dess. så att den sitter fint!.. hoppas hoppas jag lyckas! Hur mkt tappa ni de första dagarna? Sen e tanken att jag skall fortsätta 6 dagar till efter helgen, och väntar tre veckors resa, och då är det att ha ett sunt tänk och minska på kolhydrater som gäller. Heja heja allt ;)
Imorgon har jag gjort mina första fem veckor på Itrim. Tycker att det går bra, över förväntan. Största fördelen är ju att jag aldrig varit hungrig på dessa fem veckor, att vara i ketos är underbart Men sugen är jag ibland - men det är ju en helt annan sak....-:) Äntligen har jag lärt mig skilja mellan hunger och sug. Jag tycker du gör det jättebra "1973" som äter ett lagat mål per dag, det är ju mycket svårare än att helt avstå. Jag har gått ner på pulver tidigare, men sedan gått upp det igen - klassiskt! Den här gången valde jag Itrim just för att få dessa motivationssamtal som jag hoppas ska hjälpa mig att inte få dessa hemska återfall av hetsätning. Det är för mig som för många av er andra - det gäller att ändra sitt beteende till mat och acceptera att jag faktiskt måste lägga om mina matvanor för gott. Nu vill och tänker jag nå min målvikt och stanna där! Vi önskar varandra lycka till!
Matmaja: För mig har det varit enklare att avstå alla frestelser när jag har "gett lov" till att äta riktig mat en gång om dagen. Har också behovet att äta med min familj för att vardagen ska fungera för oss här hemma.
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Skulle vara kul att höra hur ni upplever att gå på pulverdiet, just nu eller ni som gått igenom en kur tidigare vad hände sedan? Fördelar med pulver efter drygt, 5 veckor -15 kg. Jag går verkligen ner i vikt. Jag sover bättre och längre. Jag orkar mer i vardagslivet. Jag får byta ut din gamla garderob (tvetydigt) Nackdelar, Jag måste äta på bestämda tider, oberoende när andra äter (4e timma) Jag måste komma ihåg att äta extra fiberpulver Jag måste dricka mycket medför många toabesök Jag måste orka ändra dina kostvanor när pulvret är slut KÄNNER EN STOR OSÄKERHET HUR DET SKA BLI EFTER SOPPORNA.
Fördelar: Jag går verkligen ner i vikt, behöver ej bry mig om vad jag "äter" Jag känner mig så glad för att det verkligen funkar med tanke på alla dieter jag testat. Nackdelar: Hålla vikten efteråt, det är så lätt att äta för mycke och falla tillbaka i gamla mönster Många toabesök!! Riktigt jobbigt Folk som kommenterar och säger att jag kommer gå upp allt igen när jag slutar med sopporna, eller, kommentarer att jag inte behöver för att jag inte behöver gå ner i vikt och försöker övertala mig att äta nåt (fast jag förklarar att då blir kuren förstörd). Det jag egentligen behöver mest stöd är att ändra mitt matbeteende, tycker inte att det är speciellt jobbigt att bara äta soppor, bara de 4 första dagarna, sen rullar det på...
Håller med emersson - stor fördel att slippa tänka ut och planera maten. Efter några dagar gick allt på rutin och jag blev inte ens frestad av annat, jag visste vad som gällde. Nackdel - jag fick väldigt dålig andedräkt, inte kul, och så att vid de mest onödiga tillfällen bli väldigt nödig... Svårt: att börja äta igen och då att inte överäta. Vågar inte riktigt släppa taget så jag äter fortfarande en pulvermåltid om dagen och trivs med det. Det är annars svårt (speciellt på kvällarna) att hålla nolltolerans mot okynnesätande... Som emersson säger - beteendeförändringen är utmaningen!
Någon skrev i min blogg att man bör ha lika lång upptrappning som man ätit pulver. Kanske det man måste göra för att hamna bland de 10-15% som lyckas med sin bantning?
Så om man då som jag planerar att äta pulver i 10-12 veckor ska börja byta ut lite i taget till mat. Har hela tiden ätit 1 lagat mål om dagen. Känns som ett bra upplägg att trappa upp så. Är ännu inte trött på pulverdieten utan känns skönt att slippa tänka bara:)
1973 kolla lite tidigare i forumet då skrev jag om upptrappning som jag fått från ett stort sjukhus. Första tiden är viktig så magen inte blir förstörd. Jag kommer köra deras upptrappning i 2 veckor sen funderar jag på medelhavdiet . MD,s färdiga veckomenyer på ca 1 250 kcal,.Då blir det 7 veckor pulver och 2+4 upptrappning för mig. Troligtvis är det under upptrappningen som flera fuskar och jojon är igång. Det kommer bli en tuff tid för mig med fast föda på bara drygt 1 200 kcal.
Hej alla! Jag började på pulver idag, och tänkte lusläsa eran tråd! Jag har ca 8 kg att gå ner. Insåg igår kväll när jag prova en klänning om jag ska ha på lördag är e på tok för thigt och hoppas tappa några cm tills dess. så att den sitter fint!.. hoppas hoppas jag lyckas! Hur mkt tappa ni de första dagarna? Sen e tanken att jag skall fortsätta 6 dagar till efter helgen, och väntar tre veckors resa, och då är det att ha ett sunt tänk och minska på kolhydrater som gäller. Heja heja allt ;)
inser att jag skriver som en kråka när jag läser igenom min text ovan! Hoppas ni fattar ;)
Imorgon har jag gjort mina första fem veckor på Itrim. Tycker att det går bra, över förväntan. Största fördelen är ju att jag aldrig varit hungrig på dessa fem veckor, att vara i ketos är underbart Men sugen är jag ibland - men det är ju en helt annan sak....-:) Äntligen har jag lärt mig skilja mellan hunger och sug. Jag tycker du gör det jättebra "1973" som äter ett lagat mål per dag, det är ju mycket svårare än att helt avstå. Jag har gått ner på pulver tidigare, men sedan gått upp det igen - klassiskt! Den här gången valde jag Itrim just för att få dessa motivationssamtal som jag hoppas ska hjälpa mig att inte få dessa hemska återfall av hetsätning. Det är för mig som för många av er andra - det gäller att ändra sitt beteende till mat och acceptera att jag faktiskt måste lägga om mina matvanor för gott. Nu vill och tänker jag nå min målvikt och stanna där! Vi önskar varandra lycka till!
Matmaja: För mig har det varit enklare att avstå alla frestelser när jag har "gett lov" till att äta riktig mat en gång om dagen. Har också behovet att äta med min familj för att vardagen ska fungera för oss här hemma.