whiii, dag 4, hungrig som en varg idag, men men, en promenad och ett stort glas vatten ska nog hjälpa :) Idag blev det en vaniljshake till frukost, sen blir det kycklingsoppa till lunch och choklad till kvällen....springer på toa som en tok här oxå, det är nog det jobbigaste med hela kuren tycker jag ;) Men nu ska väl allt vatten snart vara ute och fläsk ska brännas :D Hoppas ni får en bra dag alla :D
Ett litet tips är att inte fokusera så mkt på hunger. Kroppen får näringen den behöver så drick vatten och ut och promenera. Har du testat mindfulnss? Kan vara ett bra hjälpmedel
”Kort” sammanfattning av min upptrappning efter fasta m lågkaloripulver. Jag kan byta ut mot fisk, olika ris, pasta, gröt , musli osv. bara det är rätt antal kcal. Viktigt att fortsätta dricka 2 liter vätska per dygn. Dag1: Frukost och mellanmål delar på 1 påse pulver á 200kcal+ 1 frukt. Lunch ca 100 gr kyckling, kött sky/buljong 1dl kokta grönsaker. Mellanmål o middag delar på 1 påse pulver + 1 frukt ca 850 kcal Dag 2: Samma som dag men middagen blir samma som lunchen. ca 1 000 kcal Dag 3: samma som dag 2 ca 1000 kcal Undvik äpple första veckan, kål, lök, baljväxter är hårdsmälta. Dag 4-14: ca 1 250 kcal Frukost: 1 frukt, 2 skivor knäckebröd, 2tsk lättmargarin, 2 skivor skinka (30g) 2 dl lättmjölksprodukter (kan även vara lättfil/lättyoghurt) Mellanmål: pulver 100kcal Lunch, 100gr tillagad kyckling eller annat kött/fisk sky/buljong, i kokt potatis, 2 tsk raps- eller olivolja minst 1 dl kokta grönsaker. Mellanmål: ½ påse pulver 100 kcal Middag: samma som lunchen Extra under dagen: 1 frukt
1973: Ah, det låter som en bra plan. Jag kommer att göra likadant, i stort sett. För då har jag kört 10 veckor på VLCD och har en veckan som "övergångsvecka" inför semestern. Och semester är semester - då är det minsann inga puverpåsar! ;) Ah, vad härligt! Det ska tydligen vara jättemysigt där! :) Vi ska till Playa Ingles, utan mat. Så det blir utemat för hela slanten. :) Hur ser du på vikten under resan? Tycker du att det är ok att gå upp lite? :)
Alltså, ni är helt otroligt duktiga här!! 10 veckor är ju helt otroligt bra!!!! Jag tycker inte att själva kuren är så jobbig, tycker på nåt vis om att känna mig lite tom i magen om man säger så....Men den sociala biten tycker jag är jobbig, för folk har otroligt svårt att acceptera den här dieten (iaf dom jag umgås med) jättetrist är det. Nu har jag iaf kommit igång idag, har just ätit en god kycklingsoppa, en stor kopp te. Nu laga mat till familjen sen ut på promenad nr två, den är dock bara en timma ;)
emerson: Än, är det inte 10 veckor! ;) Men snart. :P Jag förstår dig, många i min omgivning har till och med sagt rent ut att de inte tror att jag kommer att klara det. Det är bränsle för motivationen - visa dom att de har fel! Dessutom, riktiga vänner vill att man ska bli sitt bästa jag och borde stötta och peppa istället! Så, när du har klarat ditt mål och mår toppen kanske de ångrar sig. Vi hejar i alla fall på dig, vi fellow pulvrare! :)
Jo, dom säger ju att det där går du upp snart igen + några extra kilon, tack för den liksom ;) Men jag håller med dig, jag tänker iiinte gå upp det här igen och jag ska klara mitt mål, så de så!! Känns skönt att ha "ett gäng pulvare" här på nätet som råg i ryggen, vi är bäst :D
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
whiii, dag 4, hungrig som en varg idag, men men, en promenad och ett stort glas vatten ska nog hjälpa :) Idag blev det en vaniljshake till frukost, sen blir det kycklingsoppa till lunch och choklad till kvällen....springer på toa som en tok här oxå, det är nog det jobbigaste med hela kuren tycker jag ;) Men nu ska väl allt vatten snart vara ute och fläsk ska brännas :D Hoppas ni får en bra dag alla :D
Ett litet tips är att inte fokusera så mkt på hunger. Kroppen får näringen den behöver så drick vatten och ut och promenera. Har du testat mindfulnss? Kan vara ett bra hjälpmedel
Jag åt var 4e timma det höll blodsockret stabilt och hungerkänslorna försvann. En märklig känsla.
”Kort” sammanfattning av min upptrappning efter fasta m lågkaloripulver. Jag kan byta ut mot fisk, olika ris, pasta, gröt , musli osv. bara det är rätt antal kcal. Viktigt att fortsätta dricka 2 liter vätska per dygn. Dag1: Frukost och mellanmål delar på 1 påse pulver á 200kcal+ 1 frukt. Lunch ca 100 gr kyckling, kött sky/buljong 1dl kokta grönsaker. Mellanmål o middag delar på 1 påse pulver + 1 frukt ca 850 kcal Dag 2: Samma som dag men middagen blir samma som lunchen. ca 1 000 kcal Dag 3: samma som dag 2 ca 1000 kcal Undvik äpple första veckan, kål, lök, baljväxter är hårdsmälta. Dag 4-14: ca 1 250 kcal Frukost: 1 frukt, 2 skivor knäckebröd, 2tsk lättmargarin, 2 skivor skinka (30g) 2 dl lättmjölksprodukter (kan även vara lättfil/lättyoghurt) Mellanmål: pulver 100kcal Lunch, 100gr tillagad kyckling eller annat kött/fisk sky/buljong, i kokt potatis, 2 tsk raps- eller olivolja minst 1 dl kokta grönsaker. Mellanmål: ½ påse pulver 100 kcal Middag: samma som lunchen Extra under dagen: 1 frukt
1973: Ah, det låter som en bra plan. Jag kommer att göra likadant, i stort sett. För då har jag kört 10 veckor på VLCD och har en veckan som "övergångsvecka" inför semestern. Och semester är semester - då är det minsann inga puverpåsar! ;) Ah, vad härligt! Det ska tydligen vara jättemysigt där! :) Vi ska till Playa Ingles, utan mat. Så det blir utemat för hela slanten. :) Hur ser du på vikten under resan? Tycker du att det är ok att gå upp lite? :)
Alltså, ni är helt otroligt duktiga här!! 10 veckor är ju helt otroligt bra!!!! Jag tycker inte att själva kuren är så jobbig, tycker på nåt vis om att känna mig lite tom i magen om man säger så....Men den sociala biten tycker jag är jobbig, för folk har otroligt svårt att acceptera den här dieten (iaf dom jag umgås med) jättetrist är det. Nu har jag iaf kommit igång idag, har just ätit en god kycklingsoppa, en stor kopp te. Nu laga mat till familjen sen ut på promenad nr två, den är dock bara en timma ;)
Matso: Gillar verkligen ditt matupplägg den dagen det är dags att äta igen, den snor jag så ska jag göra likadant :D
Tack för tipsen förresten trojka :) Ska goggla på mindfulness, har nämligen inte testat det :)
emerson: Än, är det inte 10 veckor! ;) Men snart. :P Jag förstår dig, många i min omgivning har till och med sagt rent ut att de inte tror att jag kommer att klara det. Det är bränsle för motivationen - visa dom att de har fel! Dessutom, riktiga vänner vill att man ska bli sitt bästa jag och borde stötta och peppa istället! Så, när du har klarat ditt mål och mår toppen kanske de ångrar sig. Vi hejar i alla fall på dig, vi fellow pulvrare! :)
Jo, dom säger ju att det där går du upp snart igen + några extra kilon, tack för den liksom ;) Men jag håller med dig, jag tänker iiinte gå upp det här igen och jag ska klara mitt mål, så de så!! Känns skönt att ha "ett gäng pulvare" här på nätet som råg i ryggen, vi är bäst :D