Nykomling
10 inlägg
Den 1:e mars tänkte jag köra igång med strikt lchf I en månad framåt och sen fortsätta så strikt jag kan.. Varje måndag morgon väger jag mig och kommer skriva in resultatet här.. Skulle vara kul om någon här vill hänga med)!!! Mitt mål är 10,kg till 1/6!! Nu kör vi!!!
Bra jobbat!!! Jo allt enligt lchf, totalt 10 kolisar.
hampafrön är lite nötaktig smak så jag tror det blir lite godare också att äta än proteinpulvret naturellt,annars är det ju mindre kolhydrater /100 gram i tex whey-80 eller whey-100 och billigare är det ju med whey också =( men om man kollar kolhydrater så innehåller hampafrön 4,7 gram kolhydrat/100 gram och man använder inte så mycket i en smootihie tex 2-3 teskedesar och det väger inte mycket mot whey då man måste använda typ 2 skopor men naturell protein smakar visst inte så gott heller. Jag kör med en smoothie på morgonen supergott den här veckan har det gått mycket bättre med både kosten och motionen
Hejhopp, kan jag också hänga på? :) Ska ner måånga kg men det är under en lång tid planerar komma i min livsform nu efter jag är färdig med mina barn :) Fick en liten dotter för 6½ vecka sen och har gått ner mammakg nu har jag kvar resten som jag nog kallar sambokg ;) Starta efter förlossningen på 83kg och nu nere på 74.5 så det går ju neråt iaf :) Men lååångt kvar till 58 kg ;) Jag har ätit lchf lite smått sen jag fick dottern men det är nu senaste dagarna jag börja köra stenhårt. Träna har jag gjort hemma 4-5 gånger i veckan med pilates för återfå styrkan i min kropp. Och igår anmälde jag mig på gymmet och ska träna 3-4 dagar i veckan där :) När jag fyller 26 år ska jag vara nere på MINST 65kg är min plan och jag fyller 9 juni. :)
Morgonen starta med 2 stekta ägg, och lunch blir kycklingsalladen från igår och middag blir lax i ugn med romröra ovanpå och råkostsallad :)
Är det någon som testat med Ketostix om ni har kommit in i ketos? Ska bli intressant och se vad som händer med ketosen om man skulle råka slarva en helg. Kommer man ur snabbt och kommer man in lika snabbt igen.. Eller kan man fuska lite och ändå vara kvar... Någon som har erfarenhet??
Välkommen shadow86! Du har ju jobbat på bra redan med dina mammakilo!!! Låter som ett bra viktmål! Kämpa på!!!
tack så mycket :) Jo jag tror det blir ett lagom mål till sommaren, fast klarar jag det inte så är jag nöjd iaf eftersom jag är glad när jag kommer under 70 kg eftersom det var evigheter sen sist :( Och det börjar kännas rätt nära nu :) Nån som vet hur många kolhydrater rom innehåller? :) Jag "fuskar" ju med lite mer kolhydrater som t.ex. morötter & palsternacka. Men känner jag behöver det så mycket som jag tränar för återhämta kroppen snabbare :) Så länge det funkar för mig och jag går ner så tänker jag fortsätta tänka "rätt" för jag kan aldrig tänka mig stoppa i mig massa bacon. :P
En vecka har gått med lchf och jag har redan gått ned 1,9kg!!!! WooHOooo!!! =) Tack alla för alla inlägg. Det hjälper mig verkligen att hålla igång när jag vet att vi är flera som kämpar med lchf mat och träning! Jag skriver faktiskt inte in allt jag äter...skyll det på lathet och tidsbrist. Men jag lagar recepten från kostplanen. Därimellan äter jag bara produkter som högst har 5% kolhydrater i sig. Det blir en hel del ost (mums!) Haha och jag har inga problem att stoppa i mig massa bacon... undviker däremot morötter. Förstör inte det hela ketos processen? Hoppas det håller hela vägen! :) Pepp på er!
Hehe ja morötter förstör säkerligen, men jag älskar morötter och vill ha nå kolhydrater när jag tränar så hårt som jag gör, så det får komma ifrån grönsaker :) Så jag kör väl egentligen inte helt lchf utan mera en egen blandning mellan gi & lchf. Så länge min kropp mår bra av det så är jag nöjd :) Idag stod vågen på 73.8 kg :) och för 1 vecka sen på 75.0 så det funkar ju det jag gör :)
Godkväll! Får se om mitt inlägg kommer med nu, det förra försvann ut i cyberrymden.. =) Jag är helt ny här och har aldrig testat LCHF så jag är verkligen grön på detta. Har ej hunnit titta igenom denna sidan så mycket (än), men läste tråden här och gillade att ni peppar varandra och ger tips.. så jag hänger på er =) Tips på frukostar m.m... tänkte gå den strikta linjen tills jag lärt mig mer =) Tar tacksamt emot tips... =) Tjingeling så länge.. och Pepp på er! =)