Engagerad
51 inlägg
Den här gången lyckas vi. Det här är sista gången vi gör det här så nu gör vi det ordentligt. Ingen brådska, och inga stoppklossar om man vill rusa fram - alla gör på sitt sätt och vi stöttar och peppar varandra på vägen. Alltså: vore roligt med långsiktighet i den här tråden, så att man lär känna varann lite grann.
Kul tråd! Jag kan väl börja med att skriva kort om mig: Studerande som älskar mat. Stillasittande vardag utan rutiner gör att jag blir lat och energisnål:P Väger idag 69,7 kg och vill ner till 60 på sikt med första delmål 65 kg. Kör på 900 kcal/dag ner till 65 kg för att därefter äta mer, börja träna och gå ner i vikt långsammare. Vill du/ni berätta om er?
Jag är hemmaarbetande småätande småbarnsförälder. Har LCHF:at sedan dagen efter midsommar, och gått ner 13 kg. Dessvärre gick jag under julen upp 6-7 kg igen, och nu har jag vänt igen och börjat gå ner igen. Trots alla bakslag är det här det längsta jag hållt på med någon viktnedgång någonsin, och även om jag fuskar och faller dit då och då tar jag mig tillbaka till banan.
Just det - väger i dagsläget c:a 74 kg och siktar på 63 kg, hoppas att det ska vara uppnåeligt.
Bra ändå att stanna innan alla kilon är tillbaka, det är lätt hänt när man väl börjat vandra uppåt... Klart det är uppnåeligt, kanske tar lite tid bara!
Vilken bra idé och härlig och inspirerande titel. Jag vill gärna vara med. Jag har gått för några år sedan med LCHF. En rejäl minskning med 16 kilo. Nu har jag gått upp ca 6 kilo och från storlek 38 tlll 40 och jag vill tillbaka igen. Speciellt som jag tycker det är så roligt med kläder. Känner mig lite vilsen i mina matvanor och mycket stress i min tillvaro just nu. Funderar lite på att återuppta 5-2 tilsammans med LCH. Det positiva är att jag hittat motion och dansar på SATS tre gånger i veckan.
Jag gör en omstart. Väger 85 och ska ner till 75 till att börja med. Delmål 82. Ska köra 5:2 och då lchf på fastedagarna. Annars lchq de andra. Kommer att äta upp intjänad motion på fastedagarna.
Perfekt tråd för mig! Har verkligen bestämt mig för att jag ska få min vikt under kontroll en gång för alla. Jag fyllde 45 år i december, vilket blev en tydlig markering att jag nu tagit klivet in i livets andra period. Jag vill göra det bästa möjliga av det som nu ligger framför mig. Det var många förändringar förra året; jag gifte mig, flyttade och började plugga. Det sistnämnda innebär att jag har tid o möjlighet att prioritera kost o träning, men nackdelen är att det är mindre fasta rutiner. Jag har gått upp o ner i vikt hela mitt liv. Jag mår bäst när jag väger under 70, helst runt 67, vilket jag gjorde för fem år sen. Nu är vikten uppe i drygt 80 kg och jag känner mig tung o klumpig. De två största anledningarna till min övervikt är dels att jag verkligen uppskattar god mat och dels att jag är en känslomässig ätare. Jag har börjat på gym och hoppas få in regelbunden träning där tillsammans med dagliga promenader. Jag kommer köra 5:2 och sen äta hyfsat nyttigt de andra dagarna. Jag behöver hålla mig från för mycket bröd och godis, som triggar igång överätande. Min största utmaning blir att lära mig att hantera känslor på annat sätt än med mat.
Kul att så många vill vara med, jag undrar om det där med Lchq, det kanske egentligen passar mig bättre än LCHF, för Q stod för quality, eller hur? Jag väder in på. 73,8 idag, sist jag vägde det var någon gång i oktober/november, så jag känner att jag flyttats ett par månader tillbaka i tiden, men det är väl två steg fram och ett tillbaka, vilket är betydligt bättre än alternativet :-D
LCHQ verkar intressant, googlar på det nu. Jag har en hel del värk, så jag försöker också lära mig äta antiinflammatoriskt. Ska bli skönt att ha en grupp som kan stötta under vägen mot målen. Jag har jättebra motivation ett tag och sen fokuserar jag på någon annan del av livet och glömmer helt viktminskningen. Och nu de sista veckorna när jag fokuserat på kost o motion har jag nästan inte fått något annat gjort. Lite allt eller inget och väldigt projektfokuserad tror jag. Så jag behöver hitta ett sätt att inte glömma bort vikt o motion även när jag fokuserar på annat också. Är det någon av er andra som känner igen er i det, har ni några bra tips?
Perfekt tråd även för mig ! Jag ahr jo-jo-bantat i hela mitt vuxna liv. Kolhydratiker, typ sockerberoende vilket jag kämpar med i perioder. Provat de flesta dieter och aldrig riktigt hittat något som funkar i min vardag. Inte heller hittat det "lugn" jag skulle vilja ha även under viktminskningsperiod. Känns alltid som fokus måste ligga på mat, träning osv och det vanliga livet liksom stannar upp.....Jag skulle vilja känna att allt flyter på och jag kan gå ner i vikt i alla fall. Jag är nyss 50 fyllda, 4 barn och 3 barnbarn. Massor av aktiviteter och engagemang där det "sociala ätandet" tar stor plats och jag har svårt att handskas med det......Efter jul vägde jag nästen 100 kilo, pust stön !!!!!! Den 15/1 tog jag tag i mig igen och startade upp med Modifast. Äter fn enbart deras produkter och de första 6 kilona är avverkade. Under 90 är första delmålet, därefter under 80 och om jag lyckas komma ner på 75 skulle jag vara överlycklig! Min målvikt är säkert ännu lägre men det bryr jag mig inte om. Hoppas vi här ska kunna snacka, hjälpa, stötta, peppa, beklaga oss:-) Ha det underbart allihop!