Engagerad
51 inlägg
Den här gången lyckas vi. Det här är sista gången vi gör det här så nu gör vi det ordentligt. Ingen brådska, och inga stoppklossar om man vill rusa fram - alla gör på sitt sätt och vi stöttar och peppar varandra på vägen. Alltså: vore roligt med långsiktighet i den här tråden, så att man lär känna varann lite grann.
Hej, så bra det känns med den här gruppen! Idag var ingen fastedag och jag tänkte att jag ska äta det jag verkligen är sugen på. Det blev rödbetor med feta och pinjenötter på salladsbädd. Så gott!! Och fantastiskt att det är det jag är sugen på och inte bullar, choklad etc. Hoppas, hoppas att detta kan hålla i sig ett tag. Men som sagt problemet är att jag nu sitter här och läser intressanta inlägg o bloggar istället för att ta itu med mina studier. Hur kan jag skaffa balans!?!
Vad härligt att vi blev några stycken, bra initiativ Tiwesa :D Jag är så galet, orimligt sugen på kebab med bröd. Är så hungrig att jag mår illa (eller om jag mår illa av någon annan anledning, men då hade jag väl knappast varit sugen på fett..?). Jag ska verkligen inte köpa någon men ååååh, varför kan man inte bli smal på kebab istället för morötter... Det där om fokus som tenderar att landa enbart på viktminskning känner jag verkligen igen, och som någon skrev handlar det säkert om två saker. 1) Att låta det ta lite tid för att det ska bli en vana och 2) Att inte göra ett för tufft upplägg som kräver ständigt fokus. Om det stämmer så failar jag på båda, haha! Om jag tänker ändra på det? njae...
Är gärna med här! Jag har gått ner från 94 kg till 77.3 på ca 1.5 år det sista året har varit trögt men stadigt ner några hg i veckan. Mitt mål är 62 kg men har som delmål 75 till påsk. Så jag tar det sakta men säkert, och har känner att jag har ett någorlunda ballanserat förhållande till mat nu, men vet att om jag släpper iväg och börjar äta godis så blir det lätt väldigt mycket godis och onyttigheter. Jag har börjat träna, mest löpning och spinning nu men det blir en del styrka med :)
Kul att det är så många som vill vara med och med lite varierade erfarenheter. SuperK hur har du lyckats klara av denna stadiga viktminskning och ett balanserat förhållande till mat? Och har du lyckats att hålla matintaget ok även under stressiga och/eller downperioder?
Vill också gärna vara med i denna tråd. Sista gången ska det bli denna gång,nu är vi många som kan stötta o peppa. Började 1jan med invägning på 84 kg har sen dess kämpat på och gått ner till 78 kg. Kör 16:8 o ibland i kombination 5:2 fasta, tränar mycket ca 5-6 dagar/ veckan styrka o kondition. Har flutit på hittills men börjar känna mig sliten o trött på alltihop så denna tråd blir kanon för det måste bli sista gången denna gång...."ha en bra kväll gänget......
Jag försöker att hålla balansen med att äta nyttigt och ändå unna mig lite godsaker och "onyttigare" saker nu. Första halvåret rensade jag bort allt sött och fett och då gick det fortare att gå ner men tillslut kände jag att jag ska ju orka leva med det här resten av livet så då började jag äta lite onyttigt ibland. Jag började byta ut saker i min matlagning. Jag har bytt ut grädden mot vaniljyoghurt eller vaniljkesella till efterrätter. Det klart det hjälper ju att jag har en del kunskaper i matlagning då jag arbetar som kock men man måste ju ändra på hur man tänker. Det är klart att jag har perioder då jag är nere och äter en masa som jag inte borde, som förra veckan när jag var förkyld och hade en bråkig bil. då blev det mycket godis och ingen träning. Men jag fick en gång rådet att det är bara att "Bryta ihop och börja om" så om jag skenat iväg så tar jag nya tag ibland redan samma dag ibland dagen efter beroende på när på dagen det händer (jag kan bryta ihop flera dagar i rad men oftast inte hela dagarna)
Så kul Eamilia! Bra jobbat och motiverande att höra.
Idag är jag stolt över att ha motstått det värsta kebab-suget jag någonsin haft! Tycker vi borde klappa oss själva på axeln oftare när vi lyckas, även med det lilla!
Bra jobbat Eamilia! Allt känns bättre när man tränat ;) Själv föll jag till föga och åt lasagne till middag, men det känns rätt poänglöst insåg jag ganska snabbt - jag blir aldrig MÄTT. Alltså, jag slutar väl att vara hungrig, men inte MÄTT-MÄTT som jag blir när jag äter LCHF. Såååå, nä, kolhydratrik mat är helt enkelt inte för mig. Men anledningen till att jag tyckte att det faktiskt inte gjorde något om jag åt massor av kolhydrater till middagen var att jag direkt efter skulle gå på världens roligaste träningspass: Fit as a Fighter! Man får springa, boxas och sparkas, kombinerat med styrketräning - grymt kul och rätt tufft. Prova om ni inte gjort det. Apropå motivationen så håller jag verkligen med - jag tappar också motivationen hela tiden, men det är enklare för mig att hålla motivationen uppe när jag går och tränar - känns så dumt att sabba träningen med att äta godis/kakor/pasta. Men som sagt - jag gick upp 7 kg under 2 veckor, runt jul, så jag faller till föga och rätt ordentligt lite då och då. Men det som gör att jag lyckas nu är att jag reser mig upp igen. :)
Ja, det är de små segrarna som ingen annan ser utan bara man själv som behöver firas ordentligt. Kul att alla delar med sig. Känner mig sporrad nu. Var på middag ikväll och åt av allt men gjorde ganska bra val. Ända sötsaken var en macaroon, har aldrig ätit någon förut och vill testa. Den var god, men jag var nöjd med en liten. Känns bra!