Engagerad
77 inlägg
Hej, Jag undrar om det är några som är sugna på att köra lite biggest loser light fram till jul? Är ni sugna på att vara med skriv här under, vill gärna få ihop kanske 8-10 stycken och sen jämföra viktminskingen procentuellt här eller via mejl en gång i veckan, ingen som åker ut eller så men ändå som en spark i baken, för att ligga sist en vecka är inte så roligt kan jag tro. Är ni på? Själv tycker jag att den skulle vara en grym grej för att hålla motivationen på topp och verkligen kämpa, för alla har vi ju våra mål.
Här kommer nästa veckas utmaning. Obs man får inte tjuvstarta :-)Varje dag:* Gå eller cykla minst 20 min. Att ta sig till skola, jobb, affär m.m räknas. Vid tidsbrist kan man gå 2 gånger 10 minuter, ta några varv runt huset, eller inne i huset. Låt fantasin flöda* Ät en nyttig frukostDärutöver* 4 träningspass om 30 min, gärna minst ett styrkepass och ett konditionspass, kanske fortsätta med intervallen om man vill* 140 crunches* 30 armhävningarLycka till!
Uuuuuuh... armhävningar igen... "arm"a mig... he heDefiniera en "nyttig frukost" för mig är du söt Alpin. = )KRAM
ojjj..tuffa tag!första delen av utmaningen fixar jag utan problem.Men armhävningarna måste jag säga ifrån ,min rygg tyckte inte om det när vi gjorde dem sist,jag får hitta på något annat (om inte ni har några förslag)På morgonen när jag har varit vaken i en timme äter jag en frukt+vatten och en halv kopp kaffe sen äter jag frukost vid nio tiden, då äter jag nästan alltid fiberhavregrynsgröt med psylliumfrön.solrosfrön och lite linfrön med mjölk och lite lingonsylt,blir det inte gröt så blir det makrill i tomatsås på rågbröd med lite lök (mums) dricker till maten gör jag nästan aldrig,det blir emellan målen istället.Idag har jag promenerat i 30 minuter på medelfart (ökat från lätt).Sen har jag gjort mina 20 crunches någon mer träning tänker jag inte göra idag för jag har varit iväg och provat Floating för första gången ,för den som inte vet så ligger man i 38 gradigt vatten i en "bubbla" med lock i fullständigt mörker jag kan bara säga att detta var otroligt mysko det kändes som att man låg på en jätte stor kudde man tappade begreppet om vart man var ,jag märkte att jag hade svårt att "släppa taget" varje gång jag gjorde det så fick jag känslor av att "tippa över" fast jag inte rörde mig man ligger i ett vatten som är fullt av epson salt .Efter turen i "bubblan" har jag sprungit på toaletten och ca 1kg (vatten) har försvunnit :) om det alltid är så eller ett rent lycokast idag det vet jag inte men kul är det! Ha det så gott ,så hörs vi sen.
ni ger inte upp va?PEPPKRAMAR!
SJÄLVKLART INTE SÖTIS!!!- vad tar du oss för egentligen??? - ha ha ; )PEPPAKAKSKRAM TILLBAKA! = )P.s. - fast personligen, - om jag ska vara helt ärlig, - så är jag lite på svaj just nu förstås...känner mig så jäkla TRÖTT av någon anledning...Försöker "sova ikapp mig" men det verkar inte funka riktigt det heller... : (- Hoppas det ger sig till Zumban imorgon bitti.Och sen MÅSTE jag ju ut och göra intervallträningen också.- Har hittills inte gjort en enda.. (suck)Fast här i Göteborg är det isande kallt ute och det är också det som gjort att jag haft så svårt att komma loss. Jag hatar kyla...! D.s.
Kommer inte klara utmaningen med alla intervallpass. Det har blivit 2 stycken och det kommer inte bli fler, helgen är helt uppbokad med annat och jag kommer inte hinna klämma in träning. Var på stan idag och inhandlade de första julklapparna och undvek duktigt alla rulltrappor, så lite träning blev det allt....Crunchen kommer jag fixa. Maten har varit lite sådär idag och igår, väldigt sugen på mat och sött o det har jag inte varit på 2 veckor. Det är väl kroppen som tycker att jag skall upp lite, till den vikt jag hade förut, men nix så skall det inte bli.hoppas du får sova gott artemis så du orkar med Zumba imorgon.Ha en trevlig helg
Jag förstår dig precis, Göteborgskylan är ISANDE. Vi har -13,5 nu men jag har just varit och köpt ett par skidor åt min "stora" tjej så när vi ändå måste iväg och hämta "lilltjejen" som är på klassfest så passar vi på att inviga dom nya skidorna, så jag får gjort min sista intervall. fast jag hoppas att jag kan göra något pass i helgen men jag är oxå så himla trött så vi får se, tar en dag i sänder.Peppkramar till er allihopvåra utmaningar är rätt häftiga om man inte är van att träna ofta så jag tycker vi är skitduktiga allihop, för det är väl inte bara jag som är lite ringrostig
Nej knappast Ronjja mi Ronjja, - här har du iallfall en till med en tämligen rostig brynja på... = )!Men vad mysigt att ha dottern med sig på skidtur! Låter ju helt underbart!Vi har förstås inte samma möjligheter här i Göteborg. Inte just nu iallafall.Och inte har jag några döttrar heller för den delen.Men två fina söner har jag. Och de har faktiskt genom åren förökt att dra med mig på diverse aktiviteter. Men snart nog så tröttnar de, - jag är för långsam, för orutinerad och i vissa lägen till och med för klumpig. Passar till fel gubbar i fotbollen och sånt...- Och jag som kände mig så duktig bara för att jag alls lyckades komma åt att snudda vid bollen... ; )Och likadant är det med min älskade gubbe.De gånger vi har "sprungit" tillsammans så slutar det bara med att han cirklar runt mig, - drar ifrån, kommer tillbaka, fortsätter förbi mig åt andra hållet, kommer tillbaka, springer om och vänder sig och springer baklänges... Tämligen enerverande när jag å min sida är helt slut... Och då är han ändå 11 år äldre än jag.- Hur kul är det... : (Fast nu har både min kille och min store pojke ändå förbarmat sig med mig och lovat att hänga på och Zumba.- Då får vi allt se hur moppsiga de är när de spelar på "min hemmaplan" minsan... ; )Men nu ska jag följa Mathildes uppmaning och sova gott.Försöka iallafall... = )PEPP på er ALLIHOPA!
Idag har träningen varit ett 30 minuters intervall pass på cykel (30 minuter)+ 30 minuter vanlig cykling,20 stycken crunches och sen fick det räcka.Nöjd så efter omständigheterna.Heja på allihopa så hörs vi sen.
Körde 30 min zumba framför dator, sedan 60 cruches. Gjorde några armhävningar och hör o häpna men jag klarade 7 st riktiga mot bara 4 stycken för 2 veckor sedan. övningarna har gjort mig starkare, skitkul och jättepeppande!!!!Min dotter kom ner och ville också pröva zumban så det blev en kvart till sedan fick hon fortsätta ensam. Hon tyckte det var jättekul. Nu har vi bestämt att vi skall skriva in oss på en kurs. Kul att göra något tillsammans.Nu skall vi iväg hela familjen på varmbadhus typ, sedan blir det middag ute, får se hur det går...mannen fyller år.Låter härligt med skidåkning och snö, längtar liiite.Artemis, du kommer glänsa på zumban, kör järnet!