Engagerad
77 inlägg
Den andra tråden började bli lite lång så vi fortsätter härHej,Jag undrar om det är några som är sugna på att köra lite biggest loser light fram till jul? Är ni sugna på att vara med skriv här under, vill gärna få ihop kanske 8-10 stycken och sen jämföra viktminskingen procentuellt här eller via mejl en gång i veckan, ingen som åker ut eller så men ändå som en spark i baken, för att ligga sist en vecka är inte så roligt kan jag tro. Är ni på?Själv tycker jag att den skulle vara en grym grej för att hålla motivationen på topp och verkligen kämpa, för alla har vi ju våra mål.
Det är det nog ingen som har någon större koll på det längre, tack vare att listan med vikterna ändras varje vecka. Men känner du att du har lust att slänga ihop veckans utmaning så gör det! Jag hoppas på en utmaning som jag kan ta del av. Peppkramar
Vem har inte gjort någon utmning? Är det någon av er som har lust att lägga ut en.Jag har haft en jobbig men rolig helg då jag har varit fullt upptagen och maten har blivit det som funnits i farten.....Glömde väga mig imorse, raporterar vikt imorgon bitt.Jag är nöjd med det jag har gjort av utmaningen, 2 plankor kvar och 3 skriva ner bra grejer. Men kl. 2 på natten ville jag helst bara soooova.
Dagens vikt: 67,6 kg.Vågen pekar fortfarande åt rätt håll trots ca en pepsi om dagen (efter morgonens promenad) och ibland en till om jag varit duktig och tränat något zumba pass också. Mottot är; Ingen träning - ingen pepsi, och då försöker jag ändå räkna in pesins (33 cl) 145 kcal i mina ordinarie kalorier per dag. Och någontng måste ju ha blivit rätt iallafall eftersom jag fortfarande går ner. Hoppas så att det håller i sig bara...- Jag mår så bra just nu, så full av hopp inför sommaren... = )Alpin min kära, jag är så glad att du också mår bra trots din högst TILLFÄLLIGA motgång!- Vad jag gjorde inledningsvis var att jag försökte krympa magsäcken genom att dricka modifast chockladpulver dryck (måltidsersättning) samtidigt som jag samtidigt såg till att minska mängden på matportionerna som jag tillät mig äta (typ två om dagen där i början, - nu äter jag ibland tre mål, - men det är bara för att jag kom på att jag bör äta något (gärna proteinrikt) efter att jag tränat, - och som det ser ut nu så har jag promenerat varje morgon (utom i torsdags då jag var hos tandläkaren) och fått in ett zumbapass nästan varje dag.vad gälller kostomläggning så har den inte blivit så omvälvande, - jag försöker använda mig av fullkornsprodukter när jag lagar själv. Tar gärna lite extra grönsaker (mot tidigare knappast några alls) samt dricker mycket vatten till maten för att skapa mättnadskänsla i ett tidigare stadium än förut då jag gärna tog i flera omgångar. Nu mera får jag bara ta EN gång, - and thats it!Vet inte om detta kan hjälpa dig på något sätt. Jag vet att det finns andra här i tävlingen som har bra mycket bättre koll på såna här grejer än vad jag har. Men så här har det funkat för mig hittills iallafall.Och om du nu inte har min akilleshäl (pepsi) så mycket bättre för dig min vän!Så försök nu tänka ut vad som eventuellt kan funka för dig, - både fysiskt och mentalt - och testa dig fram. Du kommer nog snart på det.Och jag är dessutom övertygad om att du snart kommer att få fler tips och ideer.- För vi är ett smart och inovativt gäng som samlats här inte sant tjejer! = )
Och på tal om VECKANS UTMANING...- Jag har inte gjort någon utmaning än, - men jag behöver lite tid på mig att tänka ut något så jag gör gärna nästa veckas istället. = )Och därmed så lämnar jag med varm hand över denna veckas utmaning till någon som har lite bättre koll och kan sätta ihop något bra för denna vecka lite snabbare än vad jag kan.KRAM
Kan inte någon som inte kommit på en utmaning komma på en och gärna skriva in den ikväll så att vi har någon, skulle kunna göra det själv, men jag har ju redan gjort det och det är någon annans tur nu. Säg inte att någon annan gör det, gör det själva! Kom igen, vi behöver en utmaningpeppkramar
Hallå i stugan!Jag har gått ner sedan förra veckan, ligger nu på 81,7. Har för mig att jag låg på 82,5 förra veckan.Förra veckan: 82,5kgDenna vecka: 81,7kgNedgång: 0,8kgVad ni är duktiga allihop och jag med!Utmaningen har jag nästan klarat av, men jag ger mig själv godkänt!Puss&Kram
Jag fixar :)Veckans utmaning!* 1 långpromenad, minst 60 min* 4 träningspass varav minst ett styrka och minst ett kondition* Undvik hissar och rullband. Trappor ger snygg rumpa och snygga ben :)* Dela med er av era TRE bästa tips! Vid nästa veckas sammanställning ska alla dela med sig av sina tre bästa erfarenheter och lärdomar för en lyckad viktminskning. Tipsen får vara hur subjektiva och självupplevda som helst (dvs måste inte vara bevisade fakta) och kan gälla grymma träningsövningar, tankesätt, tips på nyttiga snacks, eller andra bra-att-tänka-på.saker för lyckad viktminskning. Gärna sådant ni inte visste innan, utan som ni lärt er på vägen. Jag tror att vi alla sitter på erfarenheter att dela med oss av!Vad säger ni, ska vi ge järnet denna veckan? Låt detta bli bästa veckan hittills så att vi alla kan visa MINUS på måndag :) NU KÖR VI!! KRAM
Min vikt är idag 94,9 kg alltså 100gram upp.Utmaningen har jag bara klarat till viss del,minimeditation har jag nästan klarat i alla fall men plankan är lika med noll,jag har skrivit ner bra saker de flesta dagarna i veckan,dock inte alla dagar men den övriga motionen har jag gjort.Om det är okej så kan jag ta veckans utmaning! och den är som följer:Meditation 3x 15 minuter ,sitt ner på en stol och andas in genom näsan och tänk ordet SO fördig själv,andas sen ut genom näsan och tänk ordet HUM för dig själv fortsätt så här i15 minuter.Två långa fettförbrännande (ca 60% av max puls) promenader/cykling eller annan likvärdig träning på ca 60 minuter.Börja dagen med ett stort glas vatten med citron i (gärna varmt eller ljummet vatten) renar kroppen och sätter igång på magen.30 minuters vardagspromenader minst 4 gånger denna vecka.Leta upp ett julrecept på julgotter eller julmat som kan anses vara nyttigt eller "light" lägg sen in ditt recept här i foumet ,allt för att vi kanske kan ordna en nyttigare jul med varandras hjälp.Lycka till med utmaningen!
Ha ha nu har vi plötsligt två utmaningar!Det som slog mig var hur lika våra utmaningar var,utan att vi hade en aning om det.Men vi tar väl pom poms utmaning först så kan vi väl fortsätta med min nästa vecka ,eller vad tycker ni?
Det går trögt med inrapporteringen av nya vikter?! Passar på att sammanställa de vikter som kommit in så här långt, så får vi göra en komplett sammanställning imorgon eller när alla hunnit rapportera in! Så sär ser veckans vikttapp ut hittills:Ronjja: 74.2 kg = -0.93%Pompom: 56.4 kg = -1.23% Lorissa: 61.3 kg = -0.65%Alpin: 78.6 kg = +1.55%Artemis: 67.6 kg = -1.02%AmandaP: 81.7 kg = -0.97%VIlka härliga grymma vikttapp! Vi blir snygga som tusan till jul =)