Engagerad
77 inlägg
Den andra tråden började bli lite lång så vi fortsätter härHej,Jag undrar om det är några som är sugna på att köra lite biggest loser light fram till jul? Är ni sugna på att vara med skriv här under, vill gärna få ihop kanske 8-10 stycken och sen jämföra viktminskingen procentuellt här eller via mejl en gång i veckan, ingen som åker ut eller så men ändå som en spark i baken, för att ligga sist en vecka är inte så roligt kan jag tro. Är ni på?Själv tycker jag att den skulle vara en grym grej för att hålla motivationen på topp och verkligen kämpa, för alla har vi ju våra mål.
Oj, jag blev så stressad när jag läste ditt inlägg Sessa, för i det att de flesta zumbapassen nu har tagits bort så har även jag tappat styrfart. jag har också slarvat med att föra matdagbok även om jag i stort sett ändå hållt min linje... I stort sett alltså...Och jag går förvisso mina morgonpromenader, men kände ändå på mig att det kanske är lite fara på taket.- En snabb avstämmning på vågen bekräftade också detta. Inte riktigt ett kilo + ännu, - men definitivt på väg åt FEL håll!!!SKÄRPNING FRÅN OCH MED IMORGON!!!= Gå mina promenader i snabbare takt samt se till att få igång träning framför datorn nu när LIFE sviker... Det är det som får gälla nu!!!MÅSTE MÅSTE MÅSTE!!!!Så kom igen nu Sessa! Du och jag vi bryter den "uppåtgående" trenden nu med en gång så att vi båda ändå får hyfsade resultat att rapportera in på måndag.Hur går det för er andra fantastiska kämpar???
Ja jag kan inte säga att jag ens hållt styrfart...Måndag 30 min morgonpromenad + 45 min Turbo JamTisdag 30 min morgonpromenad + 20 min Turbo Jam.....men sen var det som om luften gick ur mig, jag har knappt orkat hålla mig upprät på dagarna och fått kliva ur sängen för att gå och lägga mig.......och som om inte det är nog så för att kompensera all trötthet så stoppar jag in vad som kommer i vägen in i munnen. Jag har inte ställt mig på vågen och tusan vet om jag vågar göra det igen. Förra gången jag var under 75 så vände det uppåt igen VARFÖR??? jag kände mig verkligen på G...jag skyller på kylan...vi har så j....la kallt i går var det -10 och det kändes som vårvärme....meddeltemperaturen just nu ligger runt -17 och DET ÄR FÖR KALLT. Ja ja jag vet vädret kan vi inte göra något åt men man vill ju kunna komma ut och röra på sig utan att frysa ihjäl...Det här var en gnällig lägesrapport men nu är det helg och även om jag måste leka taxi både lördag och söndag morgon så ska jag ta det väldigt lugnt...tänker strunta i julförberedelser..den kommer ändåHoppas ni andra känner er mer peppade
Hej! Hur går det för er med utmaningen? För mig går det helt ok! Jag har kört 2 step-pass och kört ett pass på löpbandet hittills. Jag har fuskat lite med hissar och rullband MEN ändå passat på att gå i HUR många trappor som helst! Så ganska duktig känner jag mig ändå. Långpromenaden tänkte jag fixat i morse, på väg till gymmet. Det var superhärligt väder ute och jag var påpälsad med pälsstövlar och dunjacka, MEN, lyckades som vanligt komma iväg alldeles för sent, Skulle promenera längs med vattnet på kungsholmen och njuta av naturen men det slutade med att jag joggade mer än halva sträckan med träningskläderna på ryggen... Hann i tid till passet men lite besviken över att min vackra promenad förvandlades till värsta pulspasset på 35 minuter istället för en knapp timme.... Nåja, jag är nöjd ändå. Jag mår bra och tar det lugnt i helgen vilket behvs eftersom nästa vecka kommer bli intensiv på jobbet.Pepp pepp pepp!!!!!!
Tack Mathilde och Artemis för peppningen. Ja du Artemis, klart att det ska vända. Vi ska inte ge upp.Här kommer mina tre tips: (Har fungerat för mig då jag följt dem)1. Planera in din träning. Var benhård på att det är uppbokad tid. Försök gärna att promenera på morgonen. Motigt i början.2. Använd stegräknare och utmana dig själv. Kolla utgångsläget i en vecka. Lägg sedan på 500 steg / dag och vecka tills du kommer upp i 10 000 steg eller mer per dag. Se till att minst 3000 av de stegen sker i ett tempo där du blir lätt andfådd.3. Använd den diet som passar dig men var restriktiv med undantagen, för det finns alltid någon / något att fira. Gör medvetna val då du avviker. Jag tycker om tallriksmod 1/4 protein, 1/4 kolhydrater och 1/2 grönsaker. Åt minst fem mål / dag. Drick mkt vatten. Undvik snacks, sötsaker etc.Pepp, pepp och pepp.
Svårare och svårare ju närmare jul jag kommer att hålla fokus på viktminskning. Idag har det blivit pepparkaksbak med barnen och de var jättegoda..... Suckplus att ena sonen hade namsdag och ville absolut ha tårta, så jag bakade en rulltårta och la lite grädde på.......suckingen långpromenad hann vi med heller, vi fixade julbelysningen i trädgården istället, så det lyser fint ute men alltså ingen motion... suckNeeeeej, nu är det nya tag med ny utmaning. PEPP PEPP VI SKALL INTE GE UPP ÄVEN OM DET ÄR JÄTTESVÅRT JUST NU, ELLER HUR??????Kramar till er alla och ge järnet nu tjejer, två veckor till jul.
Hej Sessa, vilka bra tips! Förra vintern promenerade jag till jobbet varje dag (ca 50 min) för att slippa trängas på buss eller tunnelbana med massa kräksjukebaciller och annat, men denna vintern har det inte blivit av en endaste gång... Måste ta tag i det igen, Klart vi inte ska ge upp Matilde! Juletiden är full av frestelser men vi får försöka falla i lagom dos, och kombinera med motion och nyttig mat så långt det går. Ge inte upp!Tänkte passa på att slänga in mina 3 bästa tips:1) Förändra succesivt. Allt på en gång ger såklart en grym effekt men jag tror på att förändra lite i taget för att man ska orka och för att kroppen ska hinna vänja sig vid de nya rutinerna. Ge det tid! Har kcalintaget tidigare legat på 3000/dag, börja med att sänka till 2000, istället för att gå direkt på svältdiet. Sen när man lärt sig vart man äter onödiga kcal kan man ta bort dem lite i taget.2) Ät mellanmål. Tidigare när jag har försökt gå ner nåt kilo har jag alltid dragit in på mellisarna, av någon outgrundlig anledning. Jag har inte ätit ngt alls från lunchen kl 12 tills efter träning, vid 20.30 på kvällen. Vad jag inte fattat är att min kropp då är inställd på svält och bara lagrar mina polarmackor med ost på höfterna istället..... =) Vissa dagar hag jag ätit mellis, men jag har aldrig gett kroppen den kontinuitet som behövs. Sedan jag börjat med inplanerade mellis VARJE DAG - även när jag inte ska träna - både på fm och em märker jag all skillnad i energin, och jag har helt glömt bort mina tidigare turer ner till ican för att jag bara mååste ha lite godis. Nu har jag jämnt å fint blodsocker och bättre omsättning.3) Bunkra upp med energifattiga snacks. Faktum är att det ÄR gott att ha nåt att tugga på framför tv:n. Jag har lärt mig massor utav nya snacks som är minst lika goda och tusen gånger nyttigare än det jag åt förut! Exempel är zuccinistavar, morotsstavar, cocktailtomater, champinjoner, selleri. Inga kalorier alls. Typ. Ät naturella eller dippa i yoghurt eller annan dippa. Andra bra snacks är kesella med bär, fruktsallad toppad med kesella, bär eller lite riven choklad. Och bästa höstsnackset: clementiner!! Finns på alla julfester, bara att avnjuta! Nu samlar vi tips här på tråden!
Jag vill gärna vara med :D
Hej alla!Har inte varit så aktiv här inne, inser att det inte går att följa utmaningarna just nu, och är lite trött på att klippa och klistra svenska bokstäver.Tack för bra tips! En del av dem följer jag redan. Jag går 40 min varje morgon före frukost, använder stegräknare och mitt mål är 10 000 steg om dagen, vissa dagar kommer jag upp i 14 000 steg eller mer. Jag äter mellanmål både förmiddag och eftermiddag, blir alldeles för hungig annars. Skulle gärna vilja krympa magsäcken men det verkar inte gå. När jag äter mindre än jag brukar blir jag bara så hungrig och då är det lättare att stoppa i sig onyttigheter eller så blir jag lätt tjuig. äter mycket frukt och ganska mycket grönsker (borde kanske äta mer). Har två dagar i veckan jag får äta godis och kakor på, klarar nämligen inte av att avstå helt. Tyvärr blir det att jag äter för mycket onyttigt då. Brukar alltid planera in träningen vecka för vecka men just nu är det som sagt lite svårt med det.Som jag har skrivit förut så är de enda gångerna jag gått ner i vikt när jag inte försökt, så jag har nog tyvärr inga tips.Nu är det ny vecka och denna veckas utmaning kan nog bli enklare då det handlar mycket om promenader. :-)Lycka till alla!
just det, vikten, trodde att jag skulle ligga på minus denna vecka eftersom det har varit varnnan vecka och förra var på plus. Men så var jag på julfest igår kväll. Det var vid middagstid och jag var rätt hungrig så det blev för mycket fika i stället samt två korvar med bröd. Det slutade alltså med ett plus! Förlåt alla! Vi skulle ju ha minus! :-(Ny vikt: 78.9 kg
Hej Ewilia! Självklart är du välkommen att vara med! Anmäl din senaste vikt och haka påi!Här kommer min summering:Fg veckas vikt: 56.4 kgNy vikt: 56.1 kgVikttapp: -0.3 kgVikttapp %, -0.53%Såklart var vågen tvungen att stanna på 56 komma nånting istället för att hoppa ner till 55..... Men det gör inget, då har jag den gränsen att spräcka nästa vecka istället =)Kan vi publicera nya utmaningen på nytt så att den "hoppar fram" lite i konversationen?Pepp till er alla!