Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 12 och 13 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 days shred https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gZjk5YjhhYTAtYzdmYy00OWFkLThhZGMtYWEyZGYyMTNiZjcw&hl=en&authkey=CLilqu0F Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Grattis själv mathilde! Hoppas stegräknaren kommer fram så du kan hänga på "stegtåget" Pepp
mål: Jillian Michaels träning 140 - 175 min vecka 12 Avklarat måndag - tisdag 23 + 17 = 40 min
Ja va duktiga vi är alla hopa,, tjoho o vi tar nya tag mot det ljuva livet som vi plågar livet ur oss för
Hej! Vad duktiga ni är alla :-) Tyvärr har jag haft ont i knäna idag :-(
troxii även om jag inte hänger här officiellt..jag skulle gärna ha alla tre delarna.TACK:)
Malan, ofc kan du få det. Å andra sidan kommer jag köra hela allt för dem som vill så bara att hänga på där? :p
God morgon! Ny dag med nya möjligheter! Har gått morgonpromenad med maken. Tänkte köra mitt andra pass idag och strunta i hoppen. Ikväll blir det kanske bugg-kurs. Lycka till idag alla kämpar!
Jag avslutade precis mitt andra pass av Jillian Michaels träning!! Kändes extra mycket idag pga lite träningsverk. så blir nog en paus imorgon och fortsättning på fredag =D Kämpa på allihopa
Alpin va tråkigt,, det var en del hopp där,, Buggkurs är så kul,, jag börjar på Måndag jag da,, Stroks ja om man inte är van vid benövningarna så känns det bra i låren
Andra passet avklarat! Vissa övningar var jobbigare idag, som sista för axlarna t.ex. Har bara 1 kg men pust! Körde inte hoppen utan sprang på stället eller gjorde egna "bakåtspark" hoppas därmed slippa ont i knäna