Utmärkt medlem
927 inlägg
Jag har halkat efter med träningen och tänkte att man kanske kan få en spark där bak här. Jag tänkte att man kan köra att man tränar varje dag för att få in vanan och sen får man bestämma efter mående m.m. vad man tränar (tex är det vilodag kan man ta en promenad) och efterhand på veckorna så ökar man. så att man ökar träningstiden med 5 min/vecka och börjar på 10 min. så att det blir 10 min/dag vecka 1, 15 min/dag vecka 2, 20 min/dag vecka 3 och så vidare. Efter 5 veckor skulle vi då vara uppe i 30 min/dag vilket ju är rekomenderat av många. Sen får man ju träna mer också men man ska altså träna minst 10 min/dag vecka 1 :) nån som skulle vilja vara med?, vi kan ju börja på måndag och "värma upp" innan dess :)
jag kan stjäla lite av din tid ;)
Haha gör du så. :)
yay jag har varit duktig i veckan ;) nu är det bara att komma på vad man ska träna idag... aksnke en skogspromenad svampen har ju börjat kika fram på sina ställen
Hur har det gått för er sista veckorna? Jag klarar veckorna eftersom jag cyklar till jobbet och helgerna funkar väl ok. Senaste helgen blev det bara träning lördagen eftersom jag gick ut på kvällen så ända motionen på söndagen var att gå till närmsta pizzeria och köpa bakismat. Men var rätt duktig och köpte en kebabsallad. :)
första veckan efter att vi stannade ökningen gick det bra, missade träningen kanske 2 dagar och jag körde ett tufft pass också men den här veckan har det inte gått bra, jag har haft både migrän och rejäl värk (åska i luften) så det liksom stannade av :/