Måndag imorgon och ny månad! Nu ska jag försöka ta tag i detta igen!
*************************************************
Tänkte testa att starta upp en liten utmaning/poängräkning för att se om det finns fler som vill vara med. För några år sedan var vi ett gäng som hade utmaningar som vi körde 2 veckor åt gången och vi delade på ansvaret att hitta på vad vi skulle göra. Nu vill jag se om jag kan motivera mig till att bli lite mer hälsosam samt gå ner i vikt då endast viktutmaningar inte fungerar så bra för mig. Börjar lite lätt och kör igång på måndag 20/3 till söndag 26 mars.
2 poäng per dag man inte äter onyttigheter (man definierar själv vad som räknas som onyttigheter)
1 poäng per dag man går minst 8000 steg, 1 extra poäng per varje 1000 steg extra man tar (så t.ex 10 000 steg ger 3 poäng), max 5 poäng
2 poäng per dag man tränar sig svettig
Sammanlagt kan man alltså få 9 poäng per dag, 63 poäng per vecka
Vi kör en vecka till (minst): måndag 27/3 till söndag 2/4. Välkomna om fler vill hänga på!
Torsdag: inga onyttigeheter + 9000 steg + träning = 6 poäng
Torsdag 30/3
Inga onyttigheter = 2 p
8787 steg = 1 p
Totalt = 3 poäng
31/3 inga onyttigheter = 2 p Tot 2 p
Tyvärr inget mer idag har haft så mycket annat!
Pepp till er!
Helgerna går sämst. Fredag 0 p, lördag 0 p.
1/4 inga onyttigheter= 2 p
Tyvärr blev det inget mer i går heller!
2/4 inga onyttigheter = 2 p Jag är duktig på att hålla allt onödigt borta nu därför att jag äter strikt LCHF☺️ Hundpromenad och svettig cirkelträning 8098 steg (jag kollade så att det gick över gränsen😉)= 1 p och 45 min svettig cirkelträning m mitt 16 åriga barbarn. = 2 p Tot 5 p
Veckans resultat blir då = 18 p
Hmmmmm inte bra nu måste det bli skärpning till nästa vecka!
Pepp på er!
Fredag = 0 i mat men 1 = poäng över 8000
Lördag = 0
Söndag = 0
Så onsdag - söndag blev 6 poäng.
Kör vi en vecka till ? Jag är med i så fall
Söndag: 8000 steg + träning = 3 poäng
Veckans poäng = 20 poäng
Nöjd, men hoppas på fler poäng nästa vecka!
Ja, vi kör en vecka till! :-)
Måndag var ingen bra dag, 0 poäng. Denna dag ser också ut att gå mot 0....
Måndag, rätt mat = 2 poäng, men endast 5000 steg
Tisdag, rätt mat = 2 poäng, men endast 6200 steg.... nu MÅSTE jag börja gå ut att gå....
Kram
Oj vad tiden flyger iväg!
Må 3/4 inga onyttigheter = 2 p hundrunda 6581 steg o cirkelträning 20 min = 2 p
Tot 4 p
Tis 4/4 inga onyttigheter =2 p hundrunda + 10 min på löpbandet 9824 steg + magövningar 5x10 = 4 p
Tot 6 p
Mitt barnbarn sporrar mig att träna, det går ju att träna mycket annat fast jag inte kan spring som jag är van vid. Min skada på hälsenan beror troligen på att jag inte brytt mig om att göra den andra träningen tillräckligt ofta😟
Pepp!