Måndag imorgon och ny månad! Nu ska jag försöka ta tag i detta igen!
*************************************************
Tänkte testa att starta upp en liten utmaning/poängräkning för att se om det finns fler som vill vara med. För några år sedan var vi ett gäng som hade utmaningar som vi körde 2 veckor åt gången och vi delade på ansvaret att hitta på vad vi skulle göra. Nu vill jag se om jag kan motivera mig till att bli lite mer hälsosam samt gå ner i vikt då endast viktutmaningar inte fungerar så bra för mig. Börjar lite lätt och kör igång på måndag 20/3 till söndag 26 mars.
2 poäng per dag man inte äter onyttigheter (man definierar själv vad som räknas som onyttigheter)
1 poäng per dag man går minst 8000 steg, 1 extra poäng per varje 1000 steg extra man tar (så t.ex 10 000 steg ger 3 poäng), max 5 poäng
2 poäng per dag man tränar sig svettig
Sammanlagt kan man alltså få 9 poäng per dag, 63 poäng per vecka
Vi kör en vecka till (minst): måndag 27/3 till söndag 2/4. Välkomna om fler vill hänga på!
Måndag: inga onyttigheter + 8000 steg = 3 p
Tisdag: inga onyttigheter + 9000 steg + träna = 6 p
Onsdag: inga onyttigheter + 8000 steg = 3 p
Hittills 12 p
Så kul när vi är flera, då orkar jag kämpa! Heja heja!
Pepp alpin du har ju jobbat riktigt bra den här veckan!👏👏
Torsd 18/5 inget onyttigt 2 p Tot 2 p
Där stannar den här dagen för det har varit en hel vilodag har så ont i mina muskler efter tisdagens gym.😁
Pepp på er!
Fred 19/5 inga onyttigheter 2 p storstädning o fönstertvätt, svettigt jobb 2 p = 4 p
Lörd 20/5 inga onyttigheter 2 p två långpromenader med hunden 12104 steg 5 p = 7 p
Tot 11 p
Veckan så här långt tot 28 p. En dag kvar, blir min bästa vecka hittills!
Sönd 21/5 inget onyttigt 2 p stavgång 5,6 km i 52 min = 2 p och hundpromenad 8046 steg = 1 p tot 5 p
Resultat för den här veckan blev det bästa jag haft hittills 33 p
Just nu känns det som om det inte finns en enda ursäkt för att hoppa över motionen. Den här årstiden finns det hur många olika saker som helst att göra.
Pepp på er!!
Månd 22/5 inget onyttigt 2 p tungt trädgårdsarbete i 5 tim 2 p = Tot 4 p
Hej!
Glömmer skriva in här hela tiden.....
Förra veckan fick jag 17p
Den här veckan:
Måndag: inge onyttigt = 2 p
Tisdag: Inge onyttigt + 8000 steg = 3 p
Onsdag: 8000 steg hittills
Förra veckan var oberäknelig så det blev fel dagligen med intaget! Motion fick jag rejält men har inte skrivit in det.
Nya tag den här veckan!
Hmm.... har visst inte skrivit här på ett tag. Har gått upp och ner. Tänkte försöka igen.....
Funderar på om vi ska ha en liten längre utmaning. Man räknar fortfarande poäng per vecka men så lägger man ihop veckorna. Tex 6 veckor med början på måndag 3 juli, slut 13 augusti. Ska vi lägga till något, dra ifrån, ändra? Kanske starta en ny tråd för dessa sommarveckor?
Jag vill gärna vara med men är i NevYork från den 2-8 juli. Hänger gärna på fr o m den 10/7.
Det har varit bedrövligt på alla sätt en lång tid nu. Dels mycket program och dels så sitter jag nu med två skadade fötter😫😫
Går på kontroll och antibiotikamedicinerar hela den här veckan för att överhuvudtaget komma iväg på resan. Jobbade "på egen fot" i trädgården.😖
Ser framåt och vill gärna hänga på!
Starta gärna en ny tråd så kanske fler hakar på det skulle vara roligt!!! Ditt upplägg är bra och att köra en längre period känns ok. Inte för lång för då trillar vi av bättre med avstämmning då och då.
Vi kör!
Usch, Tita, det låter inte alls bra! Du får ta hand om dig!
Nu har jag startat en ny tråd i alla fall. Den heter sommarutmaning/poängräkning. Hoppas det kan motivera mig att ta tag i det här för sjuttioelfte gången :-)