Måndag imorgon och ny månad! Nu ska jag försöka ta tag i detta igen!
*************************************************
Tänkte testa att starta upp en liten utmaning/poängräkning för att se om det finns fler som vill vara med. För några år sedan var vi ett gäng som hade utmaningar som vi körde 2 veckor åt gången och vi delade på ansvaret att hitta på vad vi skulle göra. Nu vill jag se om jag kan motivera mig till att bli lite mer hälsosam samt gå ner i vikt då endast viktutmaningar inte fungerar så bra för mig. Börjar lite lätt och kör igång på måndag 20/3 till söndag 26 mars.
2 poäng per dag man inte äter onyttigheter (man definierar själv vad som räknas som onyttigheter)
1 poäng per dag man går minst 8000 steg, 1 extra poäng per varje 1000 steg extra man tar (så t.ex 10 000 steg ger 3 poäng), max 5 poäng
2 poäng per dag man tränar sig svettig
Sammanlagt kan man alltså få 9 poäng per dag, 63 poäng per vecka
Vi kör en vecka till (minst): måndag 27/3 till söndag 2/4. Välkomna om fler vill hänga på!
Tack alpin! Det är roligt att vara tillbaka i riktiga rutiner igen. Det blir lite mycket och fel då jag är på "semester"! Men nu såååå!
Bra jobbat den här veckan alpin och den är inte slut än👏😃
Fred 12/5 inga onyttigheter 2 p snabb promenad m hunden i skogen 8459 steg = 1 p tot 3 p
Veckan så här långt 10 p.
Hej!
Kan man haka på här? hur kör ni?
Lördag 13/5. Inga onyttigheter = 2 p långpromenad med hunden 10068 steg = 3 p och tungt trädgårdsarbete i 2 timmar gav 4755 steg till = 2 p Tot 7 p
Veckans poäng tills vidare 17 p En dag kvar.
Hej girl 79 roligt om du hakar på då blir vi fler som peppar varann.
Det är bara att jobba på då du läst vad alpin skrivit i inledningstexten och så räknar du poängen själv utgående från dina prestationer. Det är vårt eget samvete som gäller för vad som är nyttigt/onyttigt. Ett enkelt och roligt sätt att följa våra ansträngningar att röra på oss. Vi summerar själva varje vecka.
Lycka till!
Fredag: 8000 steg = 1p
Lördag: 0 p
Söndag: träna = 2 p
Summa veckan: 14 poäng
Nästa vecka ska bli bättre :-)
Idag tog jag det lite lugnare!
Sönd 14/5 vait på två kalas tog lite tårta😤 på båda kalasen
Nyttigheten gav 0 p
Långpromenad med hunden mellan kalasen 8149 steg 1 p
Totalt för veckan 18 p
Ser fram emot ny vecka!
Pepp på er!
Måndag 15/5 inget onyttigt 2 p, gång och löpning med hunden 10193 steg 3 p
Tot 5 p
Tack! Då är jag med:) ska lusläsa poängsystemet noggrant:) kör ni mån-sön eller efter ens egen ivägningsdag?
Roligt! Vi kör må-sön!
Tisdag 16/5 inget onyttigt 2 p cyklat 10 km på 38 min, sprungit 3,5 km och varit på ett gympass 30 min = 5 p
Svårt att beräkna men alla tre passen var svettiga till tusen så det fick bli sådär.
Totalt 7 p
Onsd 17/5 inget onyttigt 2 p sprang 2,3 km blev rejält svettig 2 p
Tot 4 p
Veckan så här långt 16 p