Utmärkt medlem
603 inlägg
Saknade denna grupp själv, så får väl starta en... Välkommen småbarnsförälder! Med småbarn hemma är det svårt att hitta motivationen och tiden till att träna. Och här finns vi för varann! Att tipsa, peppa och följas åt på våran resa till en bättre hälsa :)
Det har tyvärr inte blivit någon dans denna veckan förutom med spaden och skottkärran då och det va ju 2 heldagar så en himlans massa dans då :-P
Nej det förstår väl alla, att barn tar tid :)
Jaha, helgutmaning, helgutmaning?? Kör kroppsdel mage... Sit-ups, crunches (felstavat säkerligen!) Satsa på magen under helgen tjejer! är roligt om ni skriver hur många rep ni gör varje dag :) Sen har jag sj som utmaning att ha en godisfri helg :) Dock ska jag äta lite grönsaksstavar med dipsås till eurovision :) Men dem Kcal ska jag bränna utöver vanliga träningen :) Vilka är med?
Haha! Så fel det kan bli på fel dag! :)
vi har doppå lör för minstingen + att det e eurovision på kvällen sedan är det kalas hela söndagen för kusin-barnen = synda helg (med måtta) å jag har inte kommit på några magövningar jag får göra än efter grav tips?
Jag har delade magmuskler, har pratat med läkare som säger att sneda sit-ups är helt ok.. :) bara man inte gör dem raka ... annars har jag fått tips om core :)
Jag är med på godisfri helg :D och träna magen men jag vet inte vad jag får göra för övningar nu 4 1/2 mån efter förlossningen?? Vet ej om jag har delad magmuskler heller! Jag har mest bara promenerat hittills... så tips mottages tacksamt :)
Om du har delade magmuskler kan du testa själv, lägg dig på rygg på ett fast underlag, gör sedan en halv sit-up, om du får ner ett finger i mitten har du delade magmuskler, då får du inte göra "raka" sit-ups utan bara sneda :) Annars tror jag inte det är någon fara, jag började göra sneda sit-ups ca 3mån efter förlossningen :) Men om det gör ont, strunta i det och gör lite utfall istället :)
Ok, ska testa :) Gör du bara sneda sit-up:s eller gör du några fler övningar?
Jag gör bara sneda, liggandes och möta motsatt armbåge med knät om du förstår vad jag menar... Man kan även sitta på en stol och dra upp knäna mot bröstet men då också sneda...