Utmärkt medlem
603 inlägg
Saknade denna grupp själv, så får väl starta en... Välkommen småbarnsförälder! Med småbarn hemma är det svårt att hitta motivationen och tiden till att träna. Och här finns vi för varann! Att tipsa, peppa och följas åt på våran resa till en bättre hälsa :)
Har någon av er tjejer koll på vad som gäller efter grav med delade magmuskler? när kan man börja göra vanliga situps? å hur vet man om man har delade eller inte? får alla det efter graviditeter?
Alla får inte det men det är vanligt, det kan göra att man har det svårare att tappa fettet på magen, inte omöjligt men svårare. Jag kan känna ett visst mellanrum om jag trycker in mina fingrar, men inte mkt alls, min syster däremot har riktigt stort! (dock är hon väldigt smal... haha, så kanske inte stämmer) 3månader är det väl ungefär, beroende på hur man har läkt och så. Du känner ju i magen om du gör en situp och känner obehag. Jag kunde inte göra benlyft på 8månader efter min dotter tex, fick sjukt ont i livmodern. Individuellt, skulle jag säga. :) 50min backlöpning idag, känns o svider bra i rumpan nu :D
Om du är osäker, boka in ett besök till din vårdcentral så dem får kolla... Jag har fortfarande delade magmuskler efter 11mån... Finns andningsövningar man kan göra för att dra ihop dem, men jag har väl varit lite lat :S Om du har delade magmuskler går det ju att boka ett besök till sjukgymnastiken så dem får visa dig hur man går tillväga.
Den här veckan har ja ångest NOLL träning finns liksom ingen tid :-/ flängt överallt, jobbat (extra e mammaledig) å maken jobbar...aommae fest på dagis, sovit borta med vindrickande m.m. och imorgon drar vi iväg tills sön på midsommarfirande... har packat ner träningskläderna å ska försöka powerwalka på morgnarna :-P hoppas inte på plus nästa vecka...
Här är det oxå dåligt med träningen. Känns som de e så mycket nu så jag har svårt att hänga med på allt. I veckan har jag börjat med periodisk fasta, tycker de funkar rätt bra tror jag... får se sen vad vågen säger men det känns som det är lättare att hålla ett underskott då jag kan äta alla dagens kcal på två eller tre måltider istället för flera små utspridda. Jag är bara sån att jag måste känna mig mätt annars går jag på kakburken direkt! Jag fastar mellan 22.00 och 15.00 ungefär. Nån som kör Periodisk fasta?
ja, här har det inte blivit mycket träning heller :S förkyld som attan!! Försöka ge mig ut på lite promenader nu i alla fall..
hoppas ni alla haft en bra midsommar? här har det varit kanon skött mig hyffsat bra med maten men dååligt med motionen så midsommar får klart godkännt :-P Nu är det dags att ta tag i motionen igen men är riktigt tufft när det står så mkt annat på schemat
Håller med dig precis purnima.. Va sjuk nästan hela veckan så det blev bara en lugn promenad... Men nu är jag frisk och ska på det igen :))
Får jag vara med? Har två barn hemma och en make som arbetar i Norge så jag känner igen problematiken. Passar på att gå mycket när han är hemma mellan torsdag-söndag, men eftersom både barn och jag har sommarlov så är det stendött med träning just nu.
Alla är välkomna!! :)