På gång
28 inlägg
Hejsan! Jag söker en viktkompis som vill hänga med pa en massiv viktminskning pa 50 kg. Jag väger i dagens läge 135 kg och jag skäms över att ha hamnat där jag är. Men nu med hjälp av strikt LCHF sa planerar jag att ha tappat 10 kg till juli, om det är möjligt, och gärna 30 kg till nyar. Nagon där ute som är i en liknande situation eller helt enkelt bara vill ha nan att haka pa och snacka med när det behövs? Bor just nu i Nederländera, sa att ha en svensk person/er att bolla tankar med vore guld värt, inget gar upp mot att tala sitt eget sprak. :) Tack pa förhand och hoppas vi hörs. Mvh, Lisa
hejsan :)) ställer gärna up på att bolla ideer, tycker det låter toppen man behöver ibland ha nån annan än d som finns runt en. jag har varit medlem ca 3v så jag är rätt ny här men trivs kanon, har ca 20 kg som jag inte vill bära på mer ;) följer ingen speciell diet utan blandar friskt med mat o shake...har lagt mej nu väldigt lågt 1000 kacl om dan för att pressa mej själv lite mer. föröker hålla helgen lite fri men har koll på kacl och tycker det funkar bra :)) så ja hänger gärna på ditt tåg och delar tankar/tips på vägen....massa pepp och ha en kanon dag så kööör vi :))
Hej! Jag hade 55 kg för att komma ner till normalvikt, nu har jag 45 kvar. Har väldigt gärna kontakt med någon som också har mycket att gå ner och som har tänkt hänga kvar ett längre tag. :)
Å va roligt att ni vill haka på! Hur tycker ni att vi ska bete oss runt det? Fortsätta att skriva här eller har ni några andra bra idéer? Jag är öppen för förslag. Själv ska jag börja på lchf i morgon, har skrivit ut menyn från matdagboken och känner mig pepp inför det och allt vad det innebär. Tränar gör jag redan 2-3 gånger i veckan, försöker även få in nån mils cykelrunda också. Men sockret är boven för mig, rakt av. Bröd, pasta, potatis osv osv kan jag klara mig utan hur bra som helst men godis, choklad, kakor, vlass...you name it, I want. Får jobba hårt på det helt enkelt.
Om du inte tänkt bli plusmedlem kan vi väl skriva här. :) Jag äter "vanlig mat" och håller mig till ca 1500 kcal/dag. Har knappt något "extra" i min kost, som godis, chips, pizza, alkohol osv. Händer nån gång i månaden kanske att jag tar nån liten kaka när jag blir bjuden. Man vänjer sig av med sockret, så kämpa på! Tränar på gymmet 3 ggr/veckan och andra dagar går jag stavgång, långpromenader, korta promenader beroende på vad jag får till. Går på rehabilitering efter komplicerad ryggoperation så ryggen styr väldigt mycket av hur mycket jag kan träna. Måste alltid göra lagom, inte för lite och inte för mycket. Min sambo ska också börja med LCHF idag. Lycka till!
Ja, sockret är verkligen boven i dramat för mig. Vagar inte aka och handla ensam längre, köper med mig skit hem da. Det är sjukt jobbigt. Kontrollförlust. Beroende. Minns symtomen fran när jag jobbade inom beroendevarden.....ser mönstrena. Det man smyger med, gömmer och förnekar för andra om att man har tagit är ett beroende. Och att jag gömmer godispapper fran sambon, äter när jag är ensam och säger till andra att det gar bra är ju verkligen ett sadant beteende. Urk. Skäms över migsjälv. Men det är bara att jobba pa antar jag.
min hjälp i sockervärlden är mörk choklad...har inte tyckt om det innan för då handla jag hem mmmarbou o annat gott ;) spelade ingen roll om det va tis eller nån annan dag åt nästan bara för det va en vana, nu är jag nöjd med mina godis vanor...använder fre/lör som ok dag men har komit på mej själv att när jag är uppe i bit 3 får jag liiite dåligt samvete hihi vilket va helt främmande innan en stor påse, illamående o jodå en bit till kunde ja klämma ner ;) nån som känner igen d symtomerna ...att förbjuda sej själv att smaka ibland fungerar inte på mej blir mycke lättare bakslag o då äter jag allt som kommer i min väg så lite m måtta det är nog min väg :)) hoppas ni andra hittar er väg tills dess massa pepp till er och ha en underbar helg me massa röra på fläsket aktiviteter ...glöm inte för er som har sambo/partner, perfekt träning m xtra myyys under lediga tider ;) pepp pepp
Att erkänna problemet för sig själv är inget dåligt steg tycker jag. :) Jag har också hållit på och ätit i smyg osv, men det var inte pga sockerberoende utan pga ett tröstätarbeteende. Ett problem jag haft sen barnsben då min mamma lärde mig att man ska äta godis när man är ledsen. Nu har jag arbetat med boken Övervikt handlar om känslor och jag kan inte ens minnas när jag tröståt senast. :) Hårt arbete lönar sig!
Tack för de peppande orden Mutti! Ska verkligen vara ute och röra pa fläsket i helgen om vädret tillater! :D Jo, att erkänna problemet är ett steg i rätt riktning, och jag har försökt det som Mutti pratar om att tillata sig natt en dag i veckan. Men jag klarar det tyvärr inte. Om jag sa mycket som smakar pa nagonting sött sa har jag ingen stoppspak sen, det bara gar och gar tills jag mar illa och da trycker jag gärna lite till. So...all or nothing, very much so indeed. Men samtidigt har jag supersvart för att planera för längre perioder. Säger jag om ett halvar, ett ar eller kanske tva ar sa kan jag inte se det. Jag MASTE fokusera pa idag, en dag i taget. För stora drömmar gör att jag tappar greppet tyvärr. Pa den BRA sidan för idag är att jag verkligen gillar det klara matschemat! Enkelt och det är goda saker som finns i det! Jag som är sa slavisk för scheman och liknande älskar det! :D Oh, den boken later spännande Sandy! Vad handlar den om?
Sockerberoende är ju inget välforskat område, men det verkar som att vissa helt enkelt inte klarar av det och får låta bli det, medan andra har uppehåll flera månader och sen klarar av att äta LITE. Tycker du har en bra inställning, en dag i taget är ju jättebra. Och kul att du gillar maten! :) Det är ju en förutsättning. Jag har mitt egna lilla matschema som jag är fullständig slav under. Men det går bra och känns i kroppen att den mår bra eftersom jag inte blir en massa sug eller liknande. Det är som en handbok för kbt-behandling av övervikt. Väldigt pedagogiskt går den igenom olika delar som ofta orsakar varför man inte lyckas gå ner eller inte lyckas behålla sin målvikt. Man får en massa uppgifter och frågor att fundera på och skriva ner svar på. Man lär sig varför man äter för mycket eller fel saker osv. Jag tycker den är bra, men jag gillar konceptet att analysera mig själv och klura ut varför jag gör som jag gör. Det blir lätt när boken tar upp en del i taget. Sen så har den också ett litet kostprogram som jag inte gillar och aldrig har använt, men det hör inte ihop med de övriga uppgifterna.
Oh, vad äter duf ör gott?! :D Det är skönt att inte ha sug kan jag tänka mig, längtar dit själv! Självanalyserande böcker kan vara bra, om man är öppen för att ta in vad som star i dem. Det later dock väldgt spännande!