Viktkompis in the long run?

Hej SandyC och tack, det känns bra. Sover själv ganska hackigt, brukar vakna cirka 3-4ggr/natt.(Småbarn 2+4år, de turas om.) Och visst påverkar sömnen en! Men min erfarenhet säger: man måste börja med maten, när inte sömnen fungerar, även när det tar emot. Man har igen det sedan i och med att enrgi nivån höjs, när man äter bra. Får man sedan till schyssta promenader så kanske man blir trött ordentligt också ;D. Vatten är underskattat, också mycket viktigt att dricka vatten, det ska ju transportera bort det oönskade fettet! (Tror jag i alla fall.) Ibland förväxlar man vätskesignaler med hunger. Hoppas att viktminskningen lättar upp och drar igång med en högre växel. Ibland vill man se att uppoffringarna ger resultat. Vi är värda att väga mindre och att må bra. Allt som fått en att må dåligt är historiskt. Jag har "paid my dues" och har gett mig "tillåtelse", från roten av mitt hjärta, att må bra nu! Har kämpat med vikten i 25 års tid som fotnot.... Det kan bara bli bättre!! Vi är på väg med stora steg! Pepp på er alla! Ha en underbar dag i taget!

Planera, planera och planera....later som om det är där det felar för mig. Jag försöker följa LCHF, men har svart att veta vad jag ska ta mig till när suget sätter in. Vad finns det för bra nödproviant/mellisar man skulle kunna ha hemma? Förberedelser ut i fingerspetsarna.....ska satsa pa det! Och va härligt för dig att allting har kommit igang med viktmingskningen! OCh det där med sömnen, det ordnar sig till slut. Jag haller med Morsan om att det kan ta ett tag ibland men om man fixar kosten sa kommer sömnen förr eller senare att komma pa rätt köl igen.

hej jo d där me planera är en värld för sej ;) jag försöker alltid ha ägg o keso hemma..en bra nödlösning när det står still i fantasin ...keso finns ju i många mellis varianter som är goda....även olika bars finns i skafferiet både vid hunger o sötsug..ni får gärna skriva ner era små tips va ni äter då suget slår till :)) hoppas ni andra har lite härligt sommar väder som vi har njuter av solen till max nu ;) massa pepp till er alla :))

Ja, mitt problem här nere är att folk är TOKIGA i bröd, bakverk, choklad, glass osv osv osv. Men ända är JAG den som är fet. o.O Mindblown! Det enda stället att fa tag pa keso är pa Lidl och de har bara naturell smak, vilket saklart inte gör natt, men det blir lite trakigt i längden. Köpte bland annat hem brieost igar och uootäckte till min förskräckelse att det inte fanns nagon näringtabell pa paketet. Rolika upptäckter som denna gör jag lite nu och da faktiskt. MYcket far ga pa känn för mig angaende detta. Sikta pa fullfett produkter, undvika ALLT som det finns en tillstymelse till att sta LIGHT pa och sen helt enkelt skita i att fika med folk pa stan. :P

Bra mellis som funkar för mig är: skinka, ost, kokt ägg och makrill i tomatsås. Jag behöver stabilt så att jag blir mätt, en näve nötter som en del klarar sig på, fungerar inte för mig. Jag undviker också mjölkprodukter (utom ost). Keso gillar inte jag, men du kan ju smaksätta den själv med tex lite paprika, chilli och lite salt. Jag var också förvånad över att de inte var tjocka i Holland med tanke på att det var Ost/skink formfranska till lunch varje dag och ibland till middag också. Men jag saknar kaassufflé! Det var fantastiskt gott! Har letat i sverige men (tack & lov) inte hittat, för då hade jag nog varit ännu tjockare! Suget har för mig än så länge uteblivit (tack igen) men jag vet att det finns en jättegod choklad kaka som inte innehåller mjöl, grädde ägg och smör typ, men den sparar jag till när det är KRIS! Vädret är underbart och hypofysen blir glad om man tar sig ut. :) Ha det!

Ok, hela dagen igar gick superduperbra tills jag kom till kvällen, da slog suget till. Jag funderade länge och väl pa vad som skulle kunna ha varit boven i dramat och slogs av följande: middagen var tonfisksallad, det var helt enkelt inte tillräckligt mycket fett i den för att jag skulle halla mig mätt under en längre tid. Vi at middag och gick sen och hälsade pa svärföräldrarna, stod emot erbjudandet om glass och läsk hela kvällen (huzza for me!) men när vi kom hem sa var jag hungrig igen. At tva bitar kyckling men suget va hemskt. Blev 5 msk Nutella sen, inget jag är stolt över men det maste skrivas ned. Det som VAR en vinst för mig igar (jag maste se det fran den possitiva sidan, annars straffar jag mig i all oändlighet för detta) är att jag kunde tacka nej när det trugades, jag kunde se att den där glassen och läsken bara skulle förstöra för mig. Och när jag väl tog de dÄr skedarna Nutella sa kunde jag sluta. DET är enormt för mig. Jag kunde enkelt ha tryckt hela burken tidigare, utan problem. Men nu kunde jag känna att det räckte, att det var bra och ställa undan burken. Sa, även om det inte gick som planerat sa var det i slutändan en lärorik dag. Har lärt mig hur jag maste tänka pa kvällarna/runt middagen för att inte falla dit. Är härligt lugn och malmedveten idag.

Bra omstart! Stora steg i små mått! 1. Medvetenhet 2. Planering 3. små förändringar man kan leva med i kosten. 4. Uthållighet. Samt att man hela tiden måste dricka mycket vatten! Fortsätt kämpa! Pepp! Mvh Annicka

Tack Annicka! :D Det känns skönt idag. Harmoniskt pa natt sätt, det är skönt. Ska ta och fa i mig lite mat nu, att lyssna pa kroppen är skönt. Äta när den säger att den är hungrig, inte annars. Vatten i massor är enkelt nu när vi har runt 30 grader här nere. ;) Tack för peppen! :D