På gång
28 inlägg
Hejsan! Jag söker en viktkompis som vill hänga med pa en massiv viktminskning pa 50 kg. Jag väger i dagens läge 135 kg och jag skäms över att ha hamnat där jag är. Men nu med hjälp av strikt LCHF sa planerar jag att ha tappat 10 kg till juli, om det är möjligt, och gärna 30 kg till nyar. Nagon där ute som är i en liknande situation eller helt enkelt bara vill ha nan att haka pa och snacka med när det behövs? Bor just nu i Nederländera, sa att ha en svensk person/er att bolla tankar med vore guld värt, inget gar upp mot att tala sitt eget sprak. :) Tack pa förhand och hoppas vi hörs. Mvh, Lisa
Jag äter vanlig mat. Eller, jag äter inte kött och kyckling, men annars det mesta. Äter lite mer protein och lite mindre kolhydrater än livsmedelsverkets rekommendationer och rätt lågt med fett för jag tål inte mycket fett. Men jag är väldigt strikt med frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Alltid lite lättare om man har någon att bolla med tycker jag, men denna är bra för hon ställer följdfrågor i boken som funkar rätt bra för att få en att tänka till.
Ah, så länge det funkar så är det ju bra! Hur ser din viktplan ut om jag får fråga? Vad är dina målsättningar? Själv har jag haft ett rent helvete (ursäkta) idag med att hålla mig borta från sötsakerna. Det har gått bra, men det där förbaskade monstrets klor sitter så djupt i hjärnstammen att det gör ont att tänka på nått annat. =P Har nog ätit nästan allt som går att äta förutom socker idag. Inte bra att äta för mycket annat heller men om det får mig att hålla mig borta från socker så är det värt det. Personligen så finner jag det fruktansvärt lindrande att skriva av sig här och att läsa hur det går för andra, se hur de kämpar och faktiskt få den där "kan dom så kan fasikens jag med!"-gnistan. Tävlingsmänniska som jag är :P
Min plan är att äta 1500 kcal per dag så länge det funkar. Tycker just nu att det är lite för slitigt att äta mindre än så, men 1500 kcal går bra bara jag är lite noggrann med planeringen. Om det börjar bli för litet underskott så viktnedgången stannar av kanske jag försöker sänka lite. Men det dröjer nog ett bra tag tills dess, har just nu BMI 42. Har inga direkta mål på hur fort det ska gå, men förhoppningen är 20 kg per år. Helst 24 kg per år, men min erfarenhet är att ett par gånger per år händer något som gör att jag hamnar av banan lite och vill inte sätta för höga mål. Hittills i år har jag gått ner 6,8 kg för stod helt still i April. Eller, jag åkte till min hemstad och gick upp två kg som jag sen fick kämpa för att gå ner igen. Jag har som sagt inte varit sockerberoende, men jag har slutat med nästan alla produkter som innehåller rent socker för jag fick diabetes och jag gjorde lite som du beskriver. Om jag kände att jag var alldeles för sugen så åt jag nånting utan socker även om det då blev för mycket kalorier för det lindrade suget åtminstone. Sen efter jag inte längre hade sug på sånt så kunde jag lägga mig på 1500 kcal. Har du läst om hur man ska lägga upp kost och mattider för att lättare bli av med beroendet? Finns det nåt speciellt de rekommenderar? Det är jätteskönt att skriva av sig här tycker jag. Alltid är det nån som läser det. Skulle inte orka tjata på mina vänner om det varje dag.
hejsan :)) då va ännu en långhelg avklarad...lite lyx men i det stora hela är jag nöjd m träning/mat :)) hur har det gått för er ha en kanon måndg o massa pepp på er :))
Jotack, det verkar ga bra. är väl dags att väga mig snart, bävar inför hur det kommer utfalla.
låter kanon...då håller jag tummar o tår att det blir ett positivt jubel när du ser siffran :)) massa pepp till dej
Hej Lisa, Mutti och SandyC! Jag vill gärna vara med här. Började med en startvikt den 26/4-2012 på 137,1 kg!! (Vet inte heller hur jag hamnade där, känns som om jag vaknade en morgon och var tjock.) Idag väger jag 127,8 kg och jobbar aktivt på det. Äter någon typ av lågkolhydrat diet. Kött, fisk, ägg och fågel med sallad och en klick fett (majonäs, tzatsiki, Bearnaise eller liknande för variation.) Variation är nyckel till framgång under längre period för mig. Har också bott i Holland och vet hur isolerad man kan bli, kan du Holländska än? Det hjälper mycket att kunna språket så att man kan få ta del av den sociala biten. Jag lärde mig genom att läsa Metro och köpa en Svensk-Holländsk, Holländs-Svensk (de beställde den åt mig, hade ej hemma) ordbok och genom att titta på tv. Jag har inte kommit igång med motionen ännu, men har skrivit in mig på gym, så det är en tidsfråga. Ligger på en diet på ca 1200-1300 kcal/dag. Jag älskar siffror, diagram och utmaningar samt allt man kan mäta. Jag är också tävlingsinriktad som bara den! Hoppas att vägningen går bra! Om inte kan det bara bli bättre! Jag har satt som delmål att ta mig under 100- linjen till årsskiftet och sedan vidare till 75 kg. Kanske stannar om jag trivs innan dess... Jag är (snart) 40 år och är 1.73 cm lång. har satt 1 kg i veckan som viktminsknings mål. ( ligger ca 3 veckor före plan, kan behövas om man står still senare) Dricker ca 2-3 liter vatten om dagen. Då kör vi vidare då! Hälsningar Annicka
hej hopp o välkommen hit :)) låter som du är riktigt taggad o det tycker vi om ;) alltid trevligt med nya ideer o tips..o för att inte glömma ju fler vi är att sparka varann i ändan ju mindre tid har vi att tappa gnistan ...tränings tips till dej är att börja med promenader lite trevlig musik eller en ljudbok i öronen så kan man gå långt ;) lycka till o pepp på dej
Jawel, ik spreek redelijk nederlands op moment. ;P Men jo, lyckades flirta till mig en sprakkurs fran kommunen, har mitt slutprov nu i juni och skulle HEMSKT gärna ha velat gatt ned 5 kg tills dess! Men mitt problem verkar uppenbarligen vara att fa röver ur vagnen sa att säga, den eviga "jag gör det i morgon" personen....det är jag det. Satsar alltid ashart pa kvällen, har glöd pa morgonen sen verkar det som om det svalnar under dagen tills dess att jag kommer fram till kvällen och da avlider jag nästan av sötsug osv osv. Men känner mig ända pepp, känns superskönt att ha sa manga människor här som peppar och stödjer samt att jag vill inte göra migsjälv besviken denna gangen. är sa sjukt trött pa att vara besviken med migsjälv.
Hej! Mutti: tack för välkomnandet och promenad tipset! Omstart: Skönt att du har kommit in i språket, det underlättar. Du kan gå ner 5 kg till dess utan problem om du har bestämt dig! Frågor: Hur har du tänkt dig att äta? Följer du något kostprogram? Ofta faller planen på att man är hungrig för att: man inte grundade med en ordentlig frukost, druckit för lite vatten, för lite fett i kosten eller att man har för långt mellan måltiderna. Planering, planering, planering att hela tiden ligga steget före... (helst två) ;) Så att när hungern/suget sätter in finns ett nyttigt alternativ att tillgå. Lycka till!