Hej! Jag skulle vilja ha vänner här på matdagboken! (Har inga än, stackars mej... ;) ) Vi kan stötta och peppa varann! Jag har påbörjat min viktresa och inte gått ner så mycket än (ca 5 kg), men har gjort flera stora förändringar till det bättre och ser det här i ett långsiktigt perspektiv. För mig handlar det om att jag vill få en bättre livsstil, inte snabba och kortsiktiga lösningar med resultat som inte varar! Vill gärna komma i kontakt med andra som är i samma situation!
På gång
26 inlägg
Hej! jag skulle också behöva lite stöd ibland har hållit på i några veckor och gått ner nästan 4kg. har nog bara gjort en förändring MATEN äter enligt lchf, tycker som du att det får ta sin tid, och jag känner att jag förändras långsamt men säkert den här gången, jag unnar mig lite godis på helgerna och när jag inte kan stå emot sötsuget längre, men det smakar inte så gott numera, och det blir mer sällan, men viktkompisar behövs
Hej, jag är alldeles ny här, och behöver verkligen kompisar och stöttning. Har ett BMI på 34, och behöver gå ner 20-30 kilo för att räknas som "normalviktig" (vilket roligt ord, alla är ju jätte-viktiga!) Iallafall; jag är 168 cm och väger 96 kilo. Har dragit igång med pulverdiet denna veckan, bara för att bevisa för mig själv att jag är seriös. Sedan vill jag övergå till "riktig" mat, i lagom doser. Jag är vegetarian, men äter fisk och skaldjur. Hoppas att vi kan hjälpa varandra! Ha det gott! <3
Hej är också ganska så ny här. har gått ner 2 kg än så länge... väger nu 78kg och mitt mål är 63 kg. Tänker också långsiktigt, få en balans som funkar.
Precis mitt tänk lundblad, har koll på vad jag får i mig och försöker äta lite nyttigare och framförallt inte för mycket. ;o)
Nu bevakar jag tråden!
Hej Har kört igång för 2,5 veckor sedan och äter ISO-kaloriskt, dock inte helt enligt boken för jag äter gluten ibland, grovbulgur och grovt rågbröd mm som jag mår bra av och håller mig mätt på. Mitt mål är att gå ner 26 KG och att dessutom komma igång med att träna också och att få ordning på en rygg som alltid krånglar. Att gå ner i vikt och träna är ju den bästa medicinen, så det borde fungera. Mitt första mål är att komma ner till 90 KG och jag har lyckats gå ner 3.2 KG de första två veckorna, så det känns toppenbra, har "bara" 4,8 kvar till första delmålet. Det skulle vara toppen att ha viktkompisar och peppa varandra oavsett hur vi tänkter ta oss fram till målet, och sen hålla den förändring vi infört i livet. Vi som har många kilo att förlora måste ju kämpa ett bra tag innan vi kommer i mål, men det betyder ju också att vi förhoppningsvis under den tiden skapar vanor som vi trivs med och som inte känns jobbiga att forstätta med under resten av livet, för det är ju egentligen det det handlar om.
jag är i samma sits :)
dock vill jag inte gå ner mer än tio kg, men ändå :)
Zumba tycker jag verkar såå kul, var dessutom inne och kikade på Tradera... oj så mycket Zumba annonser det fanns, bara att vraka och välja. ;o)
Jag letade runt här bland artiklar, och blev lite bekymrad. Där står bland annat, och jag har hört det förut, att man inte ska äta "för lite" för då sjunker ämnesomsättningen och man förstör kroppen. Jag har gått på dieter hit och dit nästan hela mitt liv, men aldrig blivit speciellt tanig av det. Nu var det 15 år sen jag sist försökte gå ner i vikt på allvar. Är min ämnesomsättning förstörd för alltid nu då? Det står att jag ska äta 2155 kalorier per dag i min dagbok. Är det för att lyckas med nedgång, eller är det för att hålla vikten konstant? Lite förvirrad nu...