På gång
26 inlägg
Hej! Jag skulle vilja ha vänner här på matdagboken! (Har inga än, stackars mej... ;) ) Vi kan stötta och peppa varann! Jag har påbörjat min viktresa och inte gått ner så mycket än (ca 5 kg), men har gjort flera stora förändringar till det bättre och ser det här i ett långsiktigt perspektiv. För mig handlar det om att jag vill få en bättre livsstil, inte snabba och kortsiktiga lösningar med resultat som inte varar! Vill gärna komma i kontakt med andra som är i samma situation!
De kalorierna som står uträknade, är vad din kropp behöver för att hålla vikten. Vill du gå ner i vikt, så kan du dra bort 500 kcla för en stadig viktnedgång har jag hört. ;o)
Jag vill också få en bättre livsstil, vilket bl.a innebär viktminskning. Har svårt med motivationen och faller lätt tillbaka i gamla spår. Vore kul om vi kan peppea varandra.
Tack för era svar! Vad händer om man går under 1200? Är det en kritisk punkt när ämnesomsättningen sjunker?
Majsan, håller man sig under 1300 kcal så sätts ämnesomsättningen på sparlåga, beredd på svältperiod och du går inte ner i vikt. Det "normala" är att hålla sig ca 500 kcal under sitt energibehov, äta regelbundet, gärna 5-6 gånger/dag. Lättare sagt än gjort :)
Här är en som gärna hänger på igen efter en alltför lång paus och för mkt onyttigheter.Ska bara våga mig upp på vågen,men det känns som över 80kg igen på kläder och dylikt,så jag har också 20kg att brottas med...
Hej hoppar gärna med här,började min viktresa den 3 januari på 81 kg till mina 158 cm nu idag väger jag 72 kg och målet är ca 60 kg. Mitt första delmål är 70 kg till den 2 april men vet inte om det kommer gå står lite still just nu. Behöver all peppning jag kan få tycker denna sida har varit ett jätte stort stöd och blir så glad när man ser hur det går för andra! Så nu kör vi!!!
Jag följer med! =) Ner 10 kilo ska jag, har lite panik med att försöka gå ner så mkt jag kan till i påsk då jag ska iväg på en mässa som jag skulle vilja vara extra fin på! Lets Go!
tyvärr så har jag klappat igenom lite den här veckan gått upp ett kilo ca, socker suget har varit för jävligt, men nu ska det bli skärpning och hårda tag till veckan, för när jag tänker efter är inte godis gott om man känner efter, utan jag tror att det för mig är mycket vanan går jag in i en mataffär ska man ha med nåt onyttigt ut (anars kan man ju svälta ihjäl på vägen hem). Så snälla önska mig lycka till! snälla
Lycka till! Köp nåt annat på väg hem. Cocktail-tomater är som godis! (har en liten förkärlek för tomater...)
Lycka till. Mandel eller bananer har räddat mig många gånger. Eller lyxa till det med en ask färska jordgubbar/hallon/blåbär. Håller tummarna för att nösta vecka käns bättre för dig