På gång
26 inlägg
Hej! Jag skulle vilja ha vänner här på matdagboken! (Har inga än, stackars mej... ;) ) Vi kan stötta och peppa varann! Jag har påbörjat min viktresa och inte gått ner så mycket än (ca 5 kg), men har gjort flera stora förändringar till det bättre och ser det här i ett långsiktigt perspektiv. För mig handlar det om att jag vill få en bättre livsstil, inte snabba och kortsiktiga lösningar med resultat som inte varar! Vill gärna komma i kontakt med andra som är i samma situation!
hej! jag hänger gärna på här! har åtminstone 20 kilo att bli av med. började i mitten på januari och har hittills gått ner ca 7-8 kilo. gick upp lite igen och började matdagboken för en vecka sedan. har många år av periodvis hetsätning bakom mig och behöver hitta en balans.
Lycka till, ibland trillar man dit (vem gör inte det) det är mänskligt. ;oP De är bara att ta nya tag. ;o) här går det också lite trögt, tröttheten och matsuget har tagit över lite. kör med lite högre kaloriintag ett tag så får jag sänka senare igen. Blir väll inte den viktnedgången man önskat, meen enveten vinner. ;oP
Kul att vi är flera med ett likartat mål! 81,7kg visade den elaka vågen igår och de sitter bara på 160cm. Dessutom sitter nästan allt på mage midja,så jag ser ut som en tunna.Inte kul alls!
Tog ut lite tunnare ytterplagg från garderoben och provade idag. Inte kul! Allt satt antingen för hårt eller gick inte att knäppa alls. Vad gör man? Hoppas på snabb viktnedgång eller köper nytt (som förhoppningsvis är för stort till hösten).
Oj, jag glömde visst att bevaka min egen tråd. Klantigt! Men det är roligt att det finns fler som kämpar mot samma mål! För mig känns det som om det har vänt nu och att jag ligger på en ganska stadig viktnedgång varje vecka. Mer än vad man kan säga om de senaste månaderna. Jag har tidigare följt tallriksmodellen för viktminskning (50% grönsaker) och det har inte gått så bra som jag trodde att det skulle göra. Jag måste räkna kalorier, väga och mäta maten för att jag ska veta att det blir rätt. Nu ligger jag på ca 1300 kcal och det verkar funka bra för mig! Har nu insett att de råd jag fått av min kostrådgivare behöver kompletteras med kaloriräkning och kontroll!! Idag nådde jag för första gången under 90 kilo på ett antal år. Kändes jättebra. Nu är nästa mål under 89 kg, sedan har jag delmål med 3-kilosintervaller. Pepp till alla!
mitt stora problem är oxå bukfettet. har ett mått på ca 102-103 och har nästan legat still där trots att jag gick ner sju kilo i januari. är 163 cm och med min startvikt (för en v sen) på ca 85 har jag även ett rejält BMI. en nyfiken fråga - hur ser ni på er vikt och hur ser er viktresa ut? hur har det gått till när ni lagt på er? personligen tror jag att det för mig är en viktig nyckel till långsiktig viktminskning. jag ska oxå väga mig imorgon och det känns lite nervöst...
Min "viktresa" uppåt började när jag skaffade körkort och bil. Med en "lagom vikt" på 73, som jag haft sen jag var tonåring, gick jag på bara några år upp ungefär 15 kilo. Det är den där vardagsmotionen som försvunnit. Att springa till bussen, cykla, gå ut och gå med små barn och vagn.... Så jag behöver hitta lite ny motion att ägna mig åt, lite varje dag helst. Idag har jag promenerat och vårfixat cykeln! Lycka till, och pepp på er alla!
Jag tänker långsiktig förändring. Har nu ändrat en del av min mathållning och försöker att se till att få i mig mer nyttigheter än innan. Räknar och ser till att inte äta föör mycket. (som jag gjort innan). Får även ta hänsyn till min utmattning och inte äta för lite, då jag blir dålig. Alltså, jag vill gå ner sakta men säkert under en längre tid och hålla mig frisk, det får ta den tiden det tar. Vill helst ner till 65 kg, får se hur lång tid det tar. Själv väger och mäter jag mig på Torsdagar, denna veckan hade det minskat 1 cm midjan, men inget på vågen.
Här är en till med bukfetma.Mina styva 20kg extra ligger nästan alla runt buken. Midjemått 98cm fn,men för 1,5år sedan när jag chockad insåg hur tjock jag blivit efter att ha sett ett kort var det 105cm till 90kg. Gick ganska lätt ner 16kg,men sedan har det gått upp och ner mest hela tiden. Jag blir på något sätt så nöjd när jag landar runt 75kg och återfaller i gamla vanor dvs mkt choklad och kakor.Jag kan utan vidare äta en 200g chokladkaka eller mer varje dag. Men ,nu räcker det ,ska inte upp mer i vikt.Lite orolig fa iom allt bukfett för diabetes mm. Har dumt nog inte sålt av mina gamla kläder i stl 48-50,men ska snart ta och göra det.Har just nu stl 46- Nej,nu kör vi!
Leontin jag hade en startvikt på 90 kg till mina 163 cm, i fredags då jag startade här på Matdagboken. Visst har jag bukfett, men min mesta vikt sitter på rumpan och benen. De sista fyra åren har jag haft ett mer stillasittande liv och lagt på mig 20 kg, av de har jag det sista året lagt på mig 10 kg.