Utmärkt medlem
906 inlägg
För oss XL-tjejer som har en massa kilo ( över 30 eller mer ) att gå ner och behöver stöd och peppning under resans gång.Vilken kost ni föredrar har ingen betydelse.Jag äter LCHF men alla XL-tjejer är välkomna att vara med , Den som vill får gärna rapportera in sitt veckoresultat- även de veckor som gått dåligt så vi tillsammans kan stötta och ge goda råd. Ensam är inte stark !!
Hej mymlan58! Jo jag har bestämt mig för fredagar:) Men jag är ju helt hopplös och kunde inte låta bli att väga mig idag på morgonen...ytterligare 0,6kilo så totalt 2,6kilo sen måndags:D Känner mig nöjd som bara den och stolt! Hur går det för er andra? Pepp PEPP!
Vilken härlig tråd och vad duktiga ni är, vad jag blir inspererad av er alla! :) jag har ätit lchf några månader och det har verkligen gått bra förutom att det gått lite trögt sedan semestern i somras, går upp och ner några kg fram och tillbaka, egentligen så fuskar jag inte, har hänt några enstaka gånger när jag varit borta t ex ladies night för några veckor sedan då det bara fanns en middag och inget att välja på, och nu i helgen så åt jag lite bara för att känna att det inte är så gott det man kan få sug på... och det funkade, det var inte alls så gott och nu är jag belåten igen! Mitt fall är nog att det kryper in lite vardagslyx som mandlar och mörk choklad osv, måste skärpa mig! Just nu lever jag lyx lchf som jag ska göra när jag gått ner mina kg :) Skärpning på mig! Första veckan gick jag ner hela 7kg, och sen har det smygit ner 0,5 till 1 kg i veckan ugnefär. Tyvärr så mätte jag mig inte från början men jag märker mycket på kläder att det är mindre. Jag väger mig på fredagar men oftast varje dag...kan inte låta bli Hur ser en vanlig matdag ut för er? idag har jag ätit bacon och ägg tidigt imorse och en ägg och bacon muffins på fm på jobbet, Stuvad vitkål och köttfärsås till lunch och en kopp te med hembakt lchf bröd nu ikväll, var så mätt så jag orkade ingen middag. har ni några tips på bra vardagsmat?
Tack tjejer! Det går över förväntan bra.. Mannen min lchf:ar också, och just nu diskuterar vi fridag vs no fridag. Det vill säga, han tar sig en öl och jag.. Tja. En bit choklad kanske? Vill inte riskera tt halka ur ketos, så vi får se... Hur gör ni andra?
Jag har iofs bara ätit LCHF sen i måndags men jag riskerar INGET(iallafall inte förrens jag gått ner till mitt mål, sen kanske NÅGON gång ibland). Jag vet sen tidigare bantningskurer att börjar man "lyxa" så är det kört inom loppet av en månad. "Lyxa till det" principen kanske funkar om man kör en annan slags bantningskur men tvivlar på att det är en så bra ide med tanke på vad LCHF går ut på. Men har ni karaktär så visst men jag gissar att viktminskningen kommer att gå mycket saktare, speciellt om ni "lyxar" varje helg. Hur ni än gör så lycka till! PEPP PEPP!
Jag tillåter mig att äta 1-2 räksmörgåsar varje fredag + ett glas vin.Jag vet att jag lätt tröttnar på dieter som är för förbjudande och jag vill inte gå ner för fort i vikt , det får ta den tid det tar. Jag har gjort en hel del av recepten som finns här på matdagboken både fiskrätter,bacon och kycklingrätter.Jättegoda alla. Jag har svårt med bacon på morgonen så jag äter turkisk yoghurt med blåbär + mandelspån och ett kokt ägg .Till mellanmål ägg o baconmuffins och mjukost kuber.Rester till lunch. Jag försöker hålla mig under 10% av dagsransonen i form av kolhydrater- lite mer än rekommenderat men eftersom jag förut hade ca 90% kolhydrater så är det en stor skillnad för mig. Jag ersätter mina mackor på sena kvällar med 1 kasslerskiva med mjukost. Så ser väl mina dagar ute ungefär.Dessutom är jag ute med hunden ca 2 timmar/dag på raska promenader. 7 kilo på en vecka det låter sjukt mycket, hur många kalorier åt du då per dag tezzan ? PEPP PEPP
börjar om idag.. mitt förra försök gick åt helvete.. men nu har jag fan bestämt mig.. min sporre ligger i att jag har fått höra av min läkare att jag måste gå ner i vikt för att ha en chans att bli gravid... så nu ska här räknas kcal och promenera.
Här är en till som börjar om, att det ska vara så svårt att låta bli att fuska. Vi människor är tydligen experter på att fuska med allting. Tyvärr så lägger sig denna variant sig som bilringar mm.
Det värsta är att vi fuskar inför oss själva- helkorkat va !!?? Välkommen Busan81, häng på i våran XL-tråd för peppning och stöd för bästa resultat ! Peppkram
hej mymlan58, jag har faktiskt ingen aning hur många kalorier, jag räknar inte alls hur mycket kalorier jag äter utan jag koncentrerar mig på att försöka äta under 5 g/100g så hoppas jag att kroppen sköter sitt sen, jag tror att jag äter ganka mycket kalorier, mycket mer än vad jag åt innan jag började med det här och åt light och tyckte man höll sig från allt och alltid var hungrig. Det bästa med lchf är att man inte ska bry sig om kcal, det svåra kan vara att verkligen lyssna på kroppen när man är mätt och att man inte äter för mycket. Lätt att överäta för man är så van att äta mycket. jag skriver inte in i matdagboken heller för jag vill inte sätta fokus på kcal för då blir det jobbigt att tro på att detta ska funka. Lyssnar man på kroppen så går vågen ner... :-)
Hej Jag har haft en lugn kväll, det var skönt! Min vanliga dag börjar med stekta ägg eller ostomelett sedan följer 2 huvudmål med t.ex stekt vitkål och ostsås eller köttfärssås varvat med färska champinjoner och ostl Cole slawsallad är gott till eller som mellanmål