Utmärkt medlem
906 inlägg
För oss XL-tjejer som har en massa kilo ( över 30 eller mer ) att gå ner och behöver stöd och peppning under resans gång.Vilken kost ni föredrar har ingen betydelse.Jag äter LCHF men alla XL-tjejer är välkomna att vara med , Den som vill får gärna rapportera in sitt veckoresultat- även de veckor som gått dåligt så vi tillsammans kan stötta och ge goda råd. Ensam är inte stark !!
Jag har portionspåsar med oskalade räkor i frysen. När jag känner för att tugga framför tvn så tar jag fram en påse, i en sil och låter varmt vatten tina dom, går jättefort. Sen mumsar jag. Jag kör lchf men just nu atkins fas 1 för att få bort allt sug. Går jättebra. Nu har jag gjort en sallad med tonfisk, räkor och kallrökt lax samt en sås på lite grädde, lite creme fraiche, lite majonnäs och kryddor. MUMS, så det blir min matlåda till jobbet inatt. Pepp på er alla
Gjorde köttfärslådan, med zuccinin, som mymlan tipsade om för ett tag sedan. Betyg 5 av 5, jättegod tyckte jag. Måste börja att variera min kost lite mer känner jag så det inte blir tjatigt. Hittar favoriter som man sedan kör med lite väl ofta tycker jag,Pepp på er alla!!!!
Jag undrar fortfarande över det här med energibehovet, det verkar som om meningarna är delade ang. hur mycket man ska äta för att gå ner i vikt med LCHF. På något ställe står det att man kan äta hur mycket som helst och ändå gå ner i vikt om man håller sig till fördelningen 75% fett 20% protein och max 5 % kolhydrater.Den feta maten gör att man blir så mätt så man inte äter för mycket.Förbränningen blir bara bättre om man äter mycket.Det stämmer inte alls på mig nu har jag ätit mer än förut och varit ganska duktig på att inte äta för mycket kolhydrater men jag går bara upp i vikt och mitt kalorieniintag överstiger dagsbehovet, jag tycker inte att jag blir så mätt att jag kan äta mindre. Behöver hjälp hur jag ska göra.Ska jag lägga mig på -500 kalorier igen ? Jag tänker definitivt fortsätta med LCHF- det passar mig väldigt bra ! Är lite lätt förvirrad bara .Ska jag äta mindre än mitt dagsbehov eller inte ?
Mymlan: Jag äter alltid en kvällsmacka men när jag slutar amma om några månader ska kvällsmackan bort och ersättas med en kopp te eller nåt.... Jag brukar försöka trappa ner på mitt kvällsätande allt eftersom sedan brukar jag ha en eller 2 kvällar när det är OK. Nu kör vi vidare allihopa! Peppkramar till er alla!
Godmorgon! Vi som känner oss osäkra på hur vi ska äta, för att få bästa möjliga viktnedgång, bör kanske fråga Johan och den övriga expertisen härinne på matdagboken. Dom om några måste ju ha ett ganska bra svar. Ha en ny fin pepp dag Mita
Jag frågade en som har gått ner mycket med LCHF och för henne fungerar det bäst om hon ligger under energibehovet med ca 500 och helst under 5% kolhydrater per dag.Jag försöker detsamma nu . Nu jäklar ska det bara gå bra !!
Jag skippar vägningen i dag, jag vet att jag fuskat för mycket. Ska försöka vara mer ståndsaktig och inte vräka i mig choklad hela tiden. I dag har jag gjort spenatsoppa den vart superb.
Citronlax med blomkålsmos till middag. Precis när jag satt och åt ringde sambon och sa att han inte hann hem till middag- typiskt, å andra sidan har jag lunch till i morgon. Skippade vägningen denna onsdag får se om det blir fredag eller nästa onsdag. Ha en bra kväll ! Pepp
God morgon yjejer ! Vill bara önska en bra torsdag och peppa alla. Vi kan om vi vill !! Pepp pepp
Vägdag -0,7, jättenöjd med det. I morgon ska jag på glöggfest, får se vad vågen säger efter det. Men bara man kommer upp på banan dagen efter tycker jag inte det är så farligt med fester, ska ändå försöka att inte överdriva ,men det kanske jag glömt efter 3;dje glöggen... Ha en bra dag!!!